22 maart = Wereldwaterdag
Water is al lang niet meer het smaakloze drankje dat enkel je dorst lest. Tegenwoordig bestaan er heel wat verschillende soorten water met bepaalde voedingsstoffen. Ontdek welk merk jij beter drinkt en waarom het goed voor je is.
Kies de juiste fles
Rusteloos en gestresseerd?
Prikkelbaar, moe, nerveus, last van slapeloosheid en/of angstig? Dan heb je waarschijnlijk een klein tekort aan magnesium. Kies merken met een magnesium niveau van ongeveer 100 mg/l. Dat is een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Jouw merken: Hépar, Contrex, Badoit, Rozana
Let jij op je gewicht?
Natuurlijk is water de beste keuze wanneer je op je lijn let. Drink vooral water rijk aan magnesium en calcium. Zo vang je mogelijke tekorten op wanneer je caloriearme menu’s eet.
Jouw merken: Contrex, Hepar, Courmayeur, Vitalinea, Vittel
Wil je sterke botten?
Kies voor water met calcium (meer dan 150 mg/l) in plaats van melk. Water bevat namelijk minder calorieën.
Jouw merken: Danone Activ, Valvert, Vittel
Voor sporters
Water met koolzuur is rijk aan bicarbonaten. Het bevordert het herstel en het voorkomt spierkrampen. Ook na een zware maaltijd zorgt bruisend water er voor dat je geen opgeblazen gevoel krijgt. Maar drink het niet elke dag. Ze bevatten vaak heel veel zout en zijn absoluut niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk.
Jouw merken: Bru, Vichy-Célestins Badoit
Kinderen en toekomstige mama’s
Kies voor een zuiver water met een laag mineraalniveau, zoutarm en nitraatvrij.
Jouw merken: Spa, Chaudfontaine, Wattwiller, Volvic, Evian, Valvert
Lees ook: