3 tips voor een happy midlife
Bij ‘midlife’ denken mensen spontaan aan een crisis, maar dat hoeft niet zo te zijn. Noem het liever een kantelmoment in je leven, zo rond je veertigste.
Kantelpunt
Bij veel vrouwen komt rond hun veertigste een moment dat ze zich realiseren dat ze niet het eeuwige leven hebben. Ze nemen hun bestaan onder de loep en stellen zich de vraag: wat wil ik nog? Dat gevoel wordt dan al gauw als een midlifecrisis bestempeld.
“Een crisis is misschien een te zwaar woord”, zegt seksuologe en relatietherapeute Rika Ponnet. “Het is eerder een overgangsperiode, waarin je een stap terugzet en terugblikt op je leven. Vaak gaat dit gepaard met afscheid nemen van een aantal dromen. Het zijn momenten waarop je verwachtingen bijgesteld worden aan de realiteit. Welke weg heb je al afgelegd en welk pad kun je nog volgen?
3 tips voor een happy midlife
1. Koester je dromen
Relatietherapeute Rika Ponnet: “We hebben allemaal dromen nodig, tot het einde van ons leven, ook al weten we dat we ze nooit allemaal zullen realiseren. Wellicht zul je nooit een gevierde tennisster worden, of een topballerina. Maar blijf die grote dromen koesteren via kleine dromen. Ga in de plaats een danscursus volgen of neem tennislessen. Als je in je verbeelding het leven kunt leiden waarvan je droomt, kan dat voor veel voldoening zorgen.”
2. Zoek lotgenoten
De midlife is een periode met de nodige ups en downs. Hoe je die fase doorkomt, hangt voor een groot deel af van hoe je er tegenover staat. Als je positief ingesteld bent, valt alles beter mee. Optimisme is dus heel belangrijk, maar vrouwen zijn hier sowieso gevoeliger voor. Wat kan helpen, is praten met gelijkgestemden.
3. Zorg nog beter voor je lichaam
Menopauzeconsulent Nathalie Verhulst: “Door emotionele stress, slaapgebrek en verkeerde voeding kunnen je bijnieren uitgeput geraken. Dat kan leiden tot vermoeidheid, angstgevoelens, depressies, concentratiestoornissen en een moeilijke menopauze. Dit kun je gedeeltelijk vermijden door een aangepaste levensstijl. Probeer in de eerste plaats de stress in je leven zoveel mogelijk aan te pakken. En blijf bewegen: ga eens vaker fietsen of maak een wandeling in de natuur.”
Wirwar van emoties maar heel normaal
De midlifeperiode is een heel normaal proces waar we allemaal doorheen moeten, zowel mannen als vrouwen. Het maakt gewoon deel uit van je levensloop. Bij vrouwen komt daar wel bij dat ze in diezelfde levensfase te maken krijgen met de naderende menopauze, wat voor extra onrust kan zorgen.
Gyneacologe Ingrid Theunissen: “Belangrijk om te weten is dat een midlife niet hetzelfde is als de menopauze. De midlifeperiode is een psychologische ontwikkelingsfase die meestal plaatsvindt rond je veertigste. Hier liggen géén hormonale veranderingen aan de basis, het speelt voornamelijk af in je hoofd. De leeftijd waarop vrouwen in de menopauze komen is gemiddeld 51 jaar, en da’s een stuk later dan de midlifeperiode.
Interessant is dat vrouwen die later aan kinderen beginnen, ook later in hun midlife komen, waardoor er meer kans is dat de midlife samenvalt met de menopauze. En dat kan zorgen voor een heuse wirwar van emoties.
Lees nog meer:
- Wat doet een menopauzeconsulente?
- Waarom het pensioenplaatje niet meer klopt
- Stijlvolle kapsels voor vijftigplussers