5x luie gewoontes die stiekem gezond voor je zijn

5x luie gewoontes die stiekem gezond voor je zijn

Eens lekker lui zijn is het fijnste wat er is. En daar hoef je je helemaal niet schuldig om te voelen, én bovendien is het ook gezond. Win win! 

Lui zijn is goed voor je humeur en je gezondheid. Want na een aangenaam zetelhangmoment kun je er weer fris en monter tegenaan gaan.

1. Uitslapen of vroeg naar bed

Na een drukke werkweek heb je weleens nood aan een paar uurtjes extra slaap. Zo geef je je lichaam de kans om te herstellen, blijft jouw immuunsysteem op peil, krijg je weer genoeg energie en verbrand je ook heel wat calorieën.

2. Uitgebreid ontbijten

Wie uitgebreid ontbijt, zal weinig of geen honger hebben tijdens de rest van de dag. Hierdoor grijp je minder snel naar (ongezonde) snacks, en je energielevel en bloedsuikerspiegel blijven dan ook mooi op peil.

3. Een heerlijk kopje thee

Netflix en een zalig warm kopje thee, meer heb je niet nodig op een luie dag. Toch? Uit onderzoek van professor Rick Hursel van de universiteit van Maastricht blijkt dat groene thee bevordelijk is voor je stofwisseling, en muntthee het hongergevoel onderdrukt. Bovendien blijf je ook goed gehydrateerd, welke soort je ook drinkt.

4. Leg dat werk even opzij

Vermijd al je mails en verplichtingen die werkgerelateerd zijn. Want door te ontstressen in het weekend zul je maandag des te beter presteren.

5. Laat die rommel maar liggen

Van plan om dit weekend eens flink op te ruimen? Misschien doe je dit beter niet. Want volgens professor Eric Abrahamson van de Columbia Business School, werken we immers sneller als het huis niet opgeruimd is. Dit lijkt misschien bizar, maar als je de rommel gewoon bent, is de kans groot dat je maandag niet meer weet waar je alles hebt neergelegd tijdens het opruimen.

Bron: famme.nl

Nog meer leuke artikels:

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)