6 signalen dat jij te weinig slaapt

te weinig slaapt

Je voelt je vermoeid en je hebt weinig energie. Als je te weinig slaapt dan merk je dat al heel snel. Toch zijn er ook andere signalen die het je duidelijk maken.

Je bent uitgehongerd

Als je de hele dag honger hebt, kan dat het gevolg zijn van te weinig slaap. Weinig slaap doet je vooral hunkeren naar junkfood, vandaar de hogere kans op zwaarlijvigheid bij slaaptekort.

Somberheid

Slaaptekort is slecht voor je stemming. Chronisch slaaptekort verandert het serotoninesysteem in de hersenen. Te weinig serotonine zorgt voor depressie en stress.

Je bent vergeetachtig of ongeconcentreerd

Je steekt de schuld van je concentratieprobleem misschien op je leeftijd of je overvolle mailbox, maar een gebrek aan slaap kan de echte schuldige zijn.

Je raakt niet van je verkoudheid af

Ook als je blijft snotteren is het een goed idee om je slaapschema te controleren. Mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen hebben namelijk drie keer meer kans om een verkoudheid te krijgen dan degene die minstens een nachtrust van acht uur hebben.

Je bent onhandig

Het is niet exact duidelijk waarom, maar vermoeide mensen hebben tragere en minder precieze motorische vaardigheden. Vooral je reflexen zullen eronder lijden, net als je evenwicht, dieptezicht en reactietijd.

Je hebt een laag libido

Als jij en/of je partner niet in de juiste stemming raken en er geen sprake is van stress of een gezondheidsprobleem, dan is het hoog tijd om wat meer te slapen.

Lees ook zeker even deze:

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)