Aha: daarom is het zo moeilijk om af te vallen in de zomer
Hoewel je misschien dikwijls salades eet, veel wandelt en minder honger hebt door het warme weer, lijk je toch niet af te vallen deze zomer. Maar wees gerust: je bent zeker niet de enige!
Volgens diëtiste en voedingsdeskundige Sharon Palmer is er een hele eenvoudige verklaring voor.
Metabolisme
Zo kan je metabolisme vertragen in de zomer, omdat je lichaam het warm heeft. Je spijsvertering op peil houden kost namelijk veel energie, wat warmte produceert. En dat probeert je lichaam te vermijden. Je metabolisme zou zo tot 10 procent trager werken in de zomermaanden. Een logische verklaring waarom je moeilijker kunt afvallen … en natuurlijk is het ook gewoon fijn om in de zomer te aperitieven met een (calorierijk, maar heerlijk) glas wijn en een portie kaasblokjes!
Oppepper
Belangrijk is dus om je metabolisme een oppepper te geven, door regelmatig te bewegen. Ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen, maar ook zwemmen is fijn bij warm weer. Probeer daarnaast genoeg te slapen, maar vooral: op je voeding te letten. Lekkere salades, gezonde tussendoortjes en voldoende water zijn alvast een goed begin!
Bron: Libelle.nl – Beeld: iStock
Ook interessant:
- Afvallen? Doe een middagdutje
- Afvallen met het keto-dieet: hoe werkt dat?
- Afvallen? Op dit moment van de dag moet je de grootste portie eten
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!