De plek waar je het snelst kilo’s aankomt, zegt veel over de oorzaak
Terwijl de een steeds kilo’s opslaat rond de billen, krijgt de ander te kampen met een buikje. Het is niet enkel een kwestie van genen, maar ook van te veel stress, chocolade of hormonen.
Bijkomen doet iedereen op een andere plaats, maar dat heeft een oorzaak. Ontdek hier op welke plaats jij vooral aankomt en hoe je dat kunt oplossen!
Het bovenlichaam: voeding
Dit is de meest voorkomende vorm van overgewicht. Je eet gewoon te veel en dan vooral te veel suiker. Hou de grootte van je porties in de gaten en probeer iedere dag minstens 30 minuten te bewegen.
Billen en bovenbenen: hormonen uit balans
Dit komt vooral voor tijdens de puberteit, menopauze en andere momenten waarop hormonen niet meer in evenwicht zijn. Opeens zitten ze daar, die heupen. Vermijd lang zitten, roken en alcohol en train met gewichten.
Zwembandje: angst en stress
Mensen die niet lekker in hun vel zitten, grijpen snel naar (zoete) snacks. Gevolg: lovehandles die weinig met liefde te maken hebben. Probeer uit te vinden waardoor je je gestrest voelt en pak de oorzaak aan. Yoga helpt om kalm te worden en is ook nog eens goed voor je lichaam.
Buik en rug: inactiviteit
Was je vroeger een fanatieke sporter, maar lig je tegenwoordig liever 100 meter plat? Dan is de kans groot dat de lichaamsdelen die vroeger zo getraind waren, nu het meeste vet opslaan. Als je dit vet kwijt wilt, is het belangrijk om regelmatig wat te bewegen én gezond te eten. Dit houdt je stofwisseling aan de gang.
De buik: te veel alcohol
De bierbuik is geen mythe. Heb je vaak last van een opgezwollen buik en het idee dat alle kilo’s zich rechtstreeks daar opstapelen? Dan is alcohol waarschijnlijk de boosdoener. Dat gaat ook vaak gepaard met een moeizame ademhaling. Alle reden dus om een beetje te minderen.
Het onderlichaam: de genen
Zware benen hebben te maken met je genen. Maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Hard- en traplopen de beste remedies om stevige benen aan te pakken.
Bron: Libelle.nl / Foto: GettyImages
Lees hier nog meer gezondheidstips:
- Bruiswater: een stiekeme dikmaker?
- Lage rugpijn: de kwaal van het moment, maar hoe voorkom je het?
- Bescherm je kinderen tegen de lentezon: tips van de huisarts