Geen ochtendmens? Zo maak je de vroege uren draaglijker
Goeiemorgen! Lijken de vogels buiten meer energie te hebben dan jij? En vind je het geluid van de wekker minstens even irritant als een sirene? Dan ben je officieel geen ochtendmens, maar er zijn wel manieren om het begin van de dag wat draaglijker te maken.
Proost
Voeg heet citroenwater toe aan jouw ochtendroutine, en dat omwille van deze redenen:
- Het helpt de spijsvertering op gang.
- Het zit boordevol vitaminen.
- Heet citroenwater is bovendien ook lekker.
- Dit drankje werkt eveneens als oplosmiddel tegen gifstoffen, en helpt je lever met het wegspoelen van alle rommel die jouw lichaam ’s nachts heeft verzameld.
Smakelijk
Slaag je er echt nooit in om op tijd uit je bed te kruipen, en ontbijt je bijgevolg nooit? Foei! Want een gezond ontbijt zal bepalen hoe je de rest van de dag zal eten. Tip: maak de avond ervoor al een ontbijt klaar. Dan verlies je daar ’s morgens geen tijd mee, en kun je er ergens onderweg of op het werk van smullen.
Word een ochtendmens dankzij meditatie
Probeer je gedachten neer te schrijven bij het ontwaken − minstens een volledig blad zelfs − zodat je je hoofd goed kunt leegmaken. Vind je dat wat lastig? Dan kan ’s ochtends tien minuten mediteren jou helpen om de dag rustig te beginnen.
Routine creëren
Heb je het hele weekend uitgeslapen? Dan verafschuw je die wekker sowieso op een maandagmorgen. De enige oplossing is dan om routine te creëren en dus ook de wekker te laten afgaan tijdens jouw vrije dagen.
Heb jij nog tips?
Bron: margriet.com