Geen stress in huis

Thuiskomen zonder stress

• Eerst even uitblazen. Gun jezelf na het werk een momentje om uit te blazen. Je hebt een overgangsfase nodig om de stress van het werk achter je te laten. Zet een rustig muziekje op. Steek wat sfeerverlichting aan. Eet een kleine snack met de kids, zoals kerstomaatjes of stukjes kaas, het stilt meteen de grootste honger.
• Tijd winnen door preplanning. Gedaan met je af te vragen wat je vanavond weer zal klaarmaken en naar de supermarkt te hollen. Maak in het weekend een weekplanning en doe de meeste boodschappen al. Bedenk dat je heel wat ingrediënten in de diepvriezer kan bewaren. Houd altijd een snelle maaltijd achter de hand, zoals pizza of ingevroren spaghetti saus, voor onvoorzien drukke avonden.
• Ban je kids uit de keuken. Zijn je kinderen ouder dan 5? Maak er een punt van dat ze niet in de keuken rondhangen als jij kookt. Zo kan je rustiger werken. Zijn je bengels nog te jong? Zet ze in een hoge stoel zodat ze kunnen meekijken wat je doet. Vertel hen op een leuke manier wat je aan het maken bent. Een leuk moedermoment en lekker ontspannend.
• Huiswerkmoment. Maak een vast tijdstip waarop het huiswerk gemaakt wordt, zo vermijd je dat je kids vlak voor het slapengaan nog aankondigen dat ze een werkje moeten afmaken. Leg wat papier en wat pennen klaar in een hoekje in de huiskamer waar ze rustig kunnen werken. Blijf bij jonge kinderen in de buurt, want ze hebben je steeds nodig om een antwoord te checken of aangemoedigd te worden. Doe intussen een werkje waarbij je afgeleid kan worden, zoals strijken of de was plooien.
• Verdeel de arbeid. Spreek met je partner af wie welke taken doet. Terwijl de ene kookt, kan de andere met de kinderen bezig zijn. Zo win je allebei tijd.
• Laat je kinderen helpen. Misschien mopperen je kids wanneer ze een handje moeten toesteken, maar op termijn geeft het hen zelfvertrouwen en zelfstandigheid. Moedig hen aan om je te helpen met kleine taken, en geef hen nadien een compliment over het geleverde werk.