Daarom drink je best een glas water voor het slapengaan

Daarom drink je best een glas water voor het slapengaan

Als volwassene anderhalve liter water drinken per dag, is geen overbodige luxe. Het houdt je gehydrateerd en is onmisbaar voor een gezonde werking van je lichaam.

Kom jij doorheen de dag aan je aanbevolen hoeveelheid water? Super! Drink ‘s avonds nog een extra glaasje, want dat kan heel wat voordelen met zich meebrengen:

1. Hydrateren

Doorheen de dag verliest je lichaam vrij veel vocht in de vorm van o.a. zweet en urine. Net daarom is het zo belangrijk om voldoende water te drinken om je lichaam te hydrateren. Door ‘s avonds een extra glas in te schenken, hou je je vochtbalans op peil en vermijd je dat je ‘s ochtends wakker wordt met hoofdpijn en een droge mond.

2. Dag, calorieën!

Wist je dat water een natuurlijke calorieverbrander is en dat het je metabolisme ondersteunt? Daarom is een glas water ‘s avonds extra nuttig, omdat je lichaam ‘s nachts geen calorieën binnenkrijgt en dus vooral bezig is met verbranden.

3. Slapen als een roosje

Met een glaasje water hou je de werkings- en herstelprocessen in je lichaam gaande. Je spieren, energie, hormonen en gewrichten blijven in balans, waardoor je lichaam beter kan ontspannen. Hierdoor bestaat de kans dat je beter slaapt.

PS Heb je soms problemen om de slaap te vatten? In dit artikel vind je een heleboel tips om sneller naar dromenland te vertrekken.

4. Weg met die afvalstoffen

Via urine voert je lichaam afvalstoffen af. Het is dus ook tijdens de nacht belangrijk dat je je urineproductie op gang houdt. En nee, je hoeft niet zóveel te drinken dat je elk uur moet opstaan om naar het toilet te gaan, maar een klein glas water voor het slapengaan kan wél helpen om afvalstoffen vlotter af te voeren.

Bron: Margriet – Beeld: Getty Images

Meer interessante weetjes:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)