Hielkloven behandelen én voorkomen? Dat doe je zo
Pijnlijk, vervelend en niet bepaald charmant: hielkloven ben je liever kwijt dan rijk. Hoe je ze behandelt en voorkomt? Met deze tips!
Wat zijn hielkloven?
Hielkloven zijn kleine scheurtjes (kloven) in de huid rondom de hiel. In eerste instantie voelt de huid extreem droog, trekkerig, jeukerig en gevoelig aan, waarna het aangetaste stuk huid uiteindelijk geel of bruin kan kleuren. Bovendien kunnen de kloven hard worden of beginnen te schilferen, en kunnen ze zo diep worden dat het pijnlijk is om erop te lopen.
Hoe ontstaan hielkloven?
Een extreem droge huid is een van de grootste oorzaken van hielkloven. De huid ontwikkelt immers een dikke, harde beschermlaag als ze niet meer in staat is om de vochtbalans op peil te houden. Die droge huid kan, in combinatie met de druk van je lichaamsgewicht, beginnen te barsten waardoor hielkloven ontstaan.
Ook kunnen factoren als een vitaminetekort, een verhoogde druk (door bijvoorbeeld lang te staan tijdens je werk, of door overgewicht), de leeftijd, krappe schoenen en lang vertoeven in vochtige ruimtes (zoals een zwembad), waardoor je voeten uitdrogen, voor hielkloven zorgen.
Hielkloven behandelen (en voorkomen)
In het begin zal je misschien weinig last ondervinden van kleine hielkloven, maar aangezien ze zich verder kunnen ontwikkelen, is het belangrijk om ze te behandelen. Hoe sneller je erbij bent, hoe beter: zo vermijd je dat ze gaan jeuken, pijnlijk aanvoelen of door de druk zelfs gaan bloeden.
1. Hydrateren
De huid onder je voet bevat weinig zweetklieren, waardoor ze van nature droger is. Smeer daarom een vochtinbrengende crème, bij voorkeur eentje op basis van ureum. Dit stofje stelt de huid ertoe in staat om water beter op te nemen.
Dompel je voeten eventueel eerst onder in warm water, want dat verzacht je huid. Masseer de crème hierna in en focus op droge plekken tot de crème volledig door je huid is opgenomen. Gebruik ‘m twee keer per dag en blijf ook na herstel smeren om je voeten soepel en gehydrateerd te houden.
2. Een goede voethygiëne
Onhygiënische omstandigheden kunnen voetproblemen verergeren.
- Was je voeten daarom grondig en droog ze goed.
- Verwijder regelmatig overtollig eelt met een puimsteentje of voetvijl. Dat is belangrijk, want de barsten genezen niet als het teveel aan eelt niet wordt verwijderd.
- Verlucht je schoenen dagelijks.
- Pak voetproblemen zoals kalknagels en eksterogen aan.
3. De juiste schoenen
Als je last hebt van hielkloven, dan zijn stevige schoenen een goed idee. Slippers en open schoenen bieden namelijk te weinig steun en bovendien zorgt de buitenlucht ervoor dat je huid sneller uitdroogt. Wissel dus regelmatig af.
Raadpleeg eventueel een arts of podoloog om te kijken of je steunzolen nodig hebt: door bepaalde drukpunten aan te pakken, zal je huid minder snel verdikken.
4. Gespecialiseerde hulp
Is de kloof te diep, of lijken er zich wondjes te vormen? Dan is het verstandig om bij een pedicure- of voetspecialist langs te gaan.
In je winkelmandje
€ 9,74 bij Farmaline – Eucerin
Deze voetcrème bevat 10% ureum om droge tot extreem droge voeten, met of zonder gebarsten hielen, de verzorging te bieden die ze nodig hebben. De crème verzacht eelt en herstelt hielkloven zonder vet aan te voelen. Shop het hier.
€ 15,50 bij Amazon – Scholl
Deze voetcrème werd geformuleerd op basis van 10% ureum en een vitamine B5-complex. Hij verhoogt het vochtgehalte om de zeer droge en ruwe huid te verzachten en de vorming van eelt te voorkomen. Shop het hier.
€ 8,54 bij Medi-Market – CeraVe
CeraVe ontwikkelde deze voetcrème met 3 essentiële ceramiden en salicylzuur om extreem droge en ruwe voeten te exfoliëren en verzachten. De crème is parfumvrij en trekt snel in. Shop het hier.
€ 37,95 – RainPharma
Dankzij deze Belgische box loop je op wolkjes: neem een verkwikkend voetbad met de Foot Bath Oil, verwijder dode huidcellen met de Detox Foot Scrub en smeer je voeten ten slotte rijkelijk in met Repair & Protect Foot Balm. Allemaal in een handig meeneemformaat. Shop het hier.
€ 3,49 – Kruidvat
Verwen je voeten met een voetmasker in de vorm van handige kousjes. De rijke formule op basis van arganolie en sheaboter voedt en verzacht je hielen. Shop het hier.
Ook over je voeten:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!