Last van ontstekingen? Maak zelf gembercompressen

Gember is gezond in de keuken én heilzaam voor het lichaam. Wanneer je regelmatig last hebt van een ontsteking en pijnlijke spieren brengt een gembercompres onmiddellijke verlichting. Grijp daarom niet meteen naar medicatie want met gember en water kom je al een heel eind.

Het genot van gember

Gembercompressen werken goed tegen allerlei kwalen:

  • Verkrampte spieren
  • Allerhande ontstekingen: borstontsteking, gewrichten, nieren…
  • Artrose
  • Menstruatiepijn
  • Luchtwegeninfectie

En het is gewoon heel ontspannend en deugdoend tijdens de koude winter.

Ginger, root, rhizome and plant. Illustration from Dictionnaire des Sciences Naturelle by Pierre Jean Francois Turpin, 1816
Een gemberplant. De gember die wij kennen, is de wortel ervan.

Waarom?

Wetenschappelijk onderzoek bewees dat gember je (positief) doet zweten en op die manier bacteriën en infecties helpt afweren. Een warm gembercompres doet extra deugd want het bevat antioxidanten, werkt ontstekingsremmend en stimuleert het immuunsysteem. Bovendien heeft de specerij ook een ontsmettende eigenschap. Wanneer je gembercompressen op pijnlijke plekken van je lichaam legt, voel je na een half uurtje al resultaat. Je zult merken dat je je rustiger voelt en beter zult slapen.

Hoe maak je ze?

Zelf gembercompressen maken is kinderspel. Dit heb je nodig:

  1. 75 gram geraspte gember
  2. 1 liter gekookt water
  • Je laat de gember 10 tot 15 minuten intrekken, zoals je thee zou maken.
  • Als kompres kun je een washandje, handdoekje, tetradoek of flanellen doek gebruiken. Dompel je kompres onder.
  • Leg er een plastic zak en daarboven een sponshanddoek op zodat het kompres niet te snel kan afkoelen
  • Eens het kompres een beetje afgekoeld is, vervang je het door een warm maar let op dat je je niet verbrandt!
  • De kompressen gedurende 20 minuten op je pijnlijke plek leggen.

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)