Liefdesverdriet? Zo lijm je een gebroken hart

Liefdesverdriet? Zo lijm je een gebroken hart
Erased heart on blackboard --- Image by © Jamie Grill/Tetra Images/Corbis

Liefdesverdriet is een rouwproces dat je niet in één-twee-drie oplost. Relatietherapeute Ilse Reynders gaf in Libelle Magazine volgende tips om een gebroken hart te lijmen.

  1. Accepteer dat je verdrietig bent. Je verliest iemand die je graag zag, daar om ‘rouwen’ vraagt tijd.
  2. Vraag zo snel mogelijk opheldering. Onbeantwoorde vragen kunnen in je hoofd blijven spoken. Ga zo snel mogelijk na de breuk een gesprek aan met je ex. Lukt dat niet, dan weet je tenminste dat je alles hebt gedaan wat je kon.
  3. Geef schuldgevoelens geen kans. Lag het aan mij? Had ik anders moeten reageren? Vraag jezelf af of de antwoorden op die vragen je iets zouden bijbrengen. Zo nee: loslaten maar.
  4. Zoek een klankbord. Praten met familie en vrienden lucht op. Zoek mensen die ook echt luisteren. Aan dooddoeners als ‘je vindt wel iemand anders’ heb je niets.
  5. Probeer afstand te nemen. Het is verleidelijk om oude sms’jes te herlezen of foto’s te bekijken, alleen helpt het je niets vooruit. Door jezelf steeds met je herinneringen te confronteren, wakker je ook de pijn weer aan.
  6. Trek lessen voor jezelf. Wat leer ik hier uit? Wat vind ik belangrijk in een relatie? Zie het als de positieve kans van je verdriet. Laat het niet voor niks geweest zijn.
  7. Laat plezier toe in je leven. Ook al staat je hoofd er niet naar: trek naar buiten en doe dingen die je graag doet. Het helpt je weer vooruit te kijken.

Bron: Libelle Magazine. Beeld: Corbis

Blijf je piekeren? Ga aan de slag met deze tips.

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)