
Leer makkelijker ‘nee’ te zeggen: 9x tips

31 Aug 2020
- Besef dat ‘nee’ zeggen mag: zelfs al staat er niks in je agenda, dan nog heb je het recht om ‘nee’ te zeggen als iemand je om een gunst vraagt. Het is jouw tijd, jij beslist erover.
- Antwoord niet te impulsief als iemand je iets vraagt, maar zeg dat je erop terugkomt. Daardoor heb je zelf de tijd om de dingen op een rijtje te zetten.
- Hou het simpel: hou je ‘nee’ zo eenvoudig mogelijk en onderbouw ‘m niet met uitgebreide verontschuldigingen. Een simpele ‘nee, dan kan ik niet’ is genoeg. Alle verdere details geven de vraagsteller speling om te onderhandelen naar een ‘ja’.
- Verontschuldig je niet meteen: als je iets weigert, hoef je je niet altijd te verontschuldigen. Wees gerust: door eens iets te weigeren, gaan mensen jou echt niet anders bekijken. En als ze dat wel doen, zijn ze je tijd en aandacht eigenlijk niet waard.
- Je mag van idee veranderen: je hebt al toegezegd, maar beseft dat je jezelf daarmee eigenlijk in de problemen hebt gewerkt? Vervelend, maar ook dan mag je nog ‘nee’ zeggen. Verwittig de ander dan wel zo snel mogelijk, zodat die tijd heeft om een nieuwe oplossing te zoeken.
- Zeg ook ‘nee’ met je lichaamstaal: kijk de ander aan, zit of sta rechtop en spreek duidelijk. Zo komt je ‘nee’ overtuigend over en zal de ander niet blijven aandringen.
- Leer van anderen: op welke manier zeggen anderen ‘nee’ en hoe komt het bij je over? Zo leer je hoe je op een fijne, respectvolle manier kunt weigeren.
- Oefen in de praktijk: voelt een ‘nee’ onwennig, oefen dan eerst in je eentje. Zeg hardop ‘nee’ tot het overtuigend klinkt. Probeer het dan uit in gemakkelijke situaties waarin weinig op het spel staat. Zeg bijvoorbeeld ‘nee’ tegen je hond of tegen je man.
- Wees gul als het kan: als je schuldgevoel gaat knagen, ga dan eens na hoe vaak je wél klaarstaat voor anderen. Vertrouw hierop. Het vermindert schuldgevoelens en maakt je zekerder op de momenten dat je echt ‘nee’ wilt zeggen.
Ook interessant:
- Zo stop je met kritiek geven op jezelf
- 5 minuten zen: jezelf masseren voor meer energie
- 25 tips om positiever in het leven te staan
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!