Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Onderzoek: zoveel water drink je best per dag

Genoeg water drinken is belangrijk, maar wanneer heb je voldoende glaasjes opgeslurpt? Amerikaanse onderzoekers denken dé formule gevonden te hebben.

Simpele formule

Volgens onderzoekers van de Amerikaanse Mayo Clinic in Minnesota bestaat er een eenvoudige formule om te weten hoeveel water je nu best drinkt. Deel je gewicht door dertig, dan weet je hoeveel liter je dagelijks nodig zou hebben. Voor mannen is dit gemiddeld ongeveer 13 glazen water per dag (3 liter), voor vrouwen komt het neer op 9 glazen per dag (2,2 liter).

Natuurlijk hangt alles ook af van de omstandigheden. Denk maar aan mensen die zwaar fysiek werk leveren of vaak sporten. En denk maar aan warme zomerdagen. Drink met je gezond verstand. Heb je dorst? Drink dan vooral een beetje water. Kijk ook naar je urine. Als die licht gekleurd is, dan heb je voldoende gedronken. Is ze donker van kleur? Dan kun je echt wel een glaasje extra gebruiken.

Bron: Metro – Beeld: Getty Images

Lees ook zeker deze artikels: