Dit is waarom je zou moeten ontbijten met een salade
Eet je iedere ochtend steevast een boterham met choco of wat yoghurt met muesli? Dan is het misschien tijd om daar verandering in te brengen! Want je lijf zou er baat bij helpen als je ’s morgens een salade als ontbijt eet. Say what?
Daarom is salade een ideaal ontbijt
Een salade is licht, bevat weinig suikers en zit boordevol vitaminen, waardoor het jouw humeur kan verbeteren en je werkprestaties een boost zal geven. Blijf je kiezen voor een een koolhydraatrijk ontbijt zoals zoete ontbijtgranen? Dan moet je lichaam harder werken om deze voedingsmiddelen te verwerken.
Waardevolle voedingsstoffen
Je bloedsuiker zal ook heel wat pieken en dalen kennen, door een ontbijt te verorberen dat vol suiker zit, met een rothumeur tot gevolg. Eieren, granen en groenten bevatten daarentegen veel meer waardevolle voedingsstoffen waardoor je suikerspiegel weer wat stabieler wordt. Hierdoor zul je je langer voldaan voelen, en ook je energie en focus zal een pak beter zijn.
Bron: flair.be – Beeld: gettyimages.be
Nog meer lezen:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!