BMI: wat is dat ook alweer?
In heel wat artikels lees je over BMI, maar wat is dat ook alweer? Het is een belangrijk gegeven voor wie wil afvallen of op z’n gewicht wil letten. Maar hoe je het berekent en waar het exact voor staat: daar is soms een opfrissertje voor nodig.
Je BMI staat voor body mass index. Het is de verhouding tussen je gewicht en lengte. Hoe bereken je je BMI?
BMI = gewicht (kg)/lengte (in m) x lengte (in m).
Op basis van het cijfer dat je door deze berekening bekomt, weet je (als volwassene) tot welke categorie je behoort.
- Ondergewicht: <18,5
- Gezond gewicht: 18,5 tot 24,9
- Overgewicht: 25 tot 29,9
- Obesitas: >30
Maar onthoud ook nog even dit:
Je BMI zegt niet alles. Het is maar één van de vele parameters die aangeeft hoe goed het zit met je gewicht. Je lichaamssamenstelling en vetpercentage tellen bijvoorbeeld ook mee. Bovendien is het BMI enkel bruikbaar voor mensen tussen 19 en 59 jaar. Voor personen die buiten deze leeftijdscategorieën vallen, gelden er andere BMI-tabellen.
Je eetpatroon en BMI staan trouwens ook los van elkaar, want het is niet omdat je in principe een gezond gewicht hebt dat je eetpatroon gezond is. Omgekeerd geldt dit ook: mensen met (licht) overgewicht eten niet per definitie ongezond.
Heb jij je twijfels bij je BMI? Vraag dan zeker raad aan je huisarts.
(Bron: Gezondleven.be)