Een slanke lijn? Drink gezond!
Je let op je voeding, maar hou je ook rekening met wat je drinkt? Een slanke lijn krijg je niet alleen door gezond te eten, maar ook door zo te drinken.
Verlies je geen gewicht hoewel je regelmatig sport en goed op je voeding let? Misschien blijven die kilootjes wel plakken door wat je drinkt?
Wist je dat een blikje frisdrank per dag het risico op type 2 diabetes met maar liefst één vijfde verhoogt? Om dan nog te zwijgen over de schade die het onze tanden toebrengt. Je let dus ook beter op wát je drinkt.
Drink die overtollige kilo’s weg
Drink jij elke dag een paar tassen thee of koffie met een klontje suiker erin? Dáár gaat al een rood lichtje branden. Suiker bevat namelijk veel calorieën. ’s Avonds nog een glaasje wijn voor de televisie? Ook een glas rode wijn bevat al aardig wat calorieën. Eén glas Merlot bijvoorbeeld bevat ongeveer 123 kcal en een glas martini van 100 ml is goed voor ongeveer 120 kcal.
6x hier moet je op letten
- Hou er rekening mee dat suikerklontjes in koffie of thee zorgen voor een hoop calorieën.
- Smoothies en fruitsappen zijn erg zuur en tasten je tanden aan.
- Ook light frisdranken bevatten zuren die het tandglazuur aantasten.
- Soep uit pakjes of uit brik is vaak erg zout, en kan een negatieve invloed hebben op je bloeddruk.
- Verspreid je cafeïne-inname over de hele dag. Veel cafeïne op een korte tijd kan zorgen voor een verhoogde bloeddruk en een verhoogd hartritme.
- Vaak denken mensen dat melk erg calorierijk is en daarom drinken ze het niet. Jonge mensen hebben nochtans nood aan het calcium die je in melk vindt. Tot de leeftijd van 25 kun je namelijk je botten versterken.
Bron: The Daily Mail. Beeld: GettyImages