VIDEO: Senioren moeten meer bewegen
Wist je dat 1 op 3 senioren minstens 1 keer per jaar valt? Bovendien breken elke dag 44 mensen hun heup. Blijven bewegen is volgens experts dé oplossing. Om het belang hiervan aan te tonen, houden Vlaamse ziekenhuizen ‘de week van de valpreventie’.
We worden steeds ouder maar staan te weinig stil dat op sporten geen leeftijd staat. En dat is jammer, want voldoende beweging neemt vooral bij senioren heel wat kwaaltjes weg.
Sneller uit evenwicht
Als ouderen struikelen hebben ze vaak te weinig spierkracht om zich recht te houden. Hieraan werk je makkelijk door de juiste oefeningen te doen. Bovendien train je hiermee ook je evenwichtsgevoel dat ook afneemt naarmate je ouder wordt.
Naar de gym of dansles
Aan aanbod geen gebrek! Steeds vaker kun je in plaatselijke sportzalen terecht voor speciale senioren sportlessen, zoals hier in Beerse:
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Maar ook in rusthuizen wordt hier steeds meer aandacht aan besteed.
Rusthuis WZC De Molenstee geeft het goeie voorbeeld:
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Of wat dacht je van een potje handbal?
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Maar ook een leuke dansnamiddag valt onder goed bewegen:
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Kortom, voor elk wat wils!
Lees meer:
- 10 supergezonde voedingsmiddelen
- De ziekenhuisfactuur in een notendop: alle kosten op een rijtje
- De dermatoloog legt uit: zo (on)schadelijk is de eerste lentezon