Waarom je dat laagje vloeistof op yoghurt beter niet weggooit
Heb jij je weleens afgevraagd wat dat laagje vloeistof is bovenop je yoghurt? En giet jij, net zoals de meerderheid van de mensen, het vocht onverbiddelijk weg? Zonde, zo blijkt!
Wat is dat laagje vloeistof op je yoghurt?
Giet dat laagje vloeistof op je yoghurt niet langer weg. Volgens de Britse culinaire website Cooking Light is het wei, een restproduct dat ontstaat na het stollen van de melk. Het is een vochtig laagje dat zich van nature afscheidt van de yoghurt en, naast water, ook andere voedingsstoffen zoals lactose, eiwitten en calcium bevat. Voedzame stoffen die je spijsvertering en immuunsysteem een serieuze boost geven.
Doordat het zo voedzaam is, wordt het aangeraden om de vloeistof door je yoghurt te mengen. Het verandert niets aan de smaak van je yoghurt. Het wordt net romiger.
Daarom zijn proteïnen goed voor je
We kunnen dus stellen dat wei een natuurlijke bron is van proteïne. Maar wat doen proteïnen met ons lichaam?
- Proteïne is een ander woord voor eiwit. Het heeft een gunstige invloed op je gewichtsbeheersing doordat het je een langer verzadigd gevoel geeft. Zo heb je minder snel trek in iets zoets.
- Veel atleten zweren bij proteïneshakes. Ze helpen bij de opbouw en het herstel van je spieren.
- Daarnaast zijn proteïnen goed voor je huid en je haar en levert het essentiële aminozuren voor een aantal chemische processen van je lichaam.
- Eiwitten helpen het bloed bij het verspreiden van zuurstof door je lichaam.
Hoeveel proteïne heb je nodig?
- De hoeveelheid proteïne die je dagelijks nodig hebt, is afhankelijk van je situatie. Zwangere vrouwen, sporters, kinderen en vegetariërs hebben meer nodig dan anderen.
- Wil je bepalen hoeveel eiwitten je gemiddeld nodig hebt? Dat bereken je makkelijk met deze formule: 0,8 tot 2 g eiwitten x je lichaamsgewicht.
Bron: Het Nieuwsblad en Margriet
Nog meer gezonde weetjes?
- Last van ontstekingen? Maak zelf gembercompressen
- Daarom drink je best een glas water voor het slapengaan
- Daarom is citroen zo goed voor je lichaam
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!