Week van het Hartritme

Door De Redactie

Van 21 tot 25 mei is het de Week van het Hartritme. Wist jij trouwens dat dubbel zoveel vrouwen (10,8%) sterven aan hartstoornissen dan mannen (6,5%)?

Wist je dat…

  • mannen tot de menopauze worden net iets vaker getroffen door hart- en vaatziekten dan vrouwen. Maar daarna halen vrouwen die achterstand snel in.
  • vrouwen minder snel en minder grondig onderzocht
  • de aandoeningen bij vrouwen vaak ernstiger zijn
  • vrouwen vaak minder dan mannen volgens de laatste richtlijnen behandeld worden

Zo zorg je voor een gezond hart

  • zorg voor een gezond gewicht
  • rook niet
  • eet veel groenten en fruit, weinig vlees en andere producten met verzadigde vetzuren
  • laat geregeld je bloeddruk checken. Gemiddelde waarden zijn 120 bovendruk, 80 onderdruk. In rust mag je bloeddruk niet hoever zijn dan 140 op 90
  • probeer 2 à 3 keer per week te bewegen
  • laat stress zoveel mogelijk links liggen
  • drink maximaal 2 glazen alcohol per dag

Meer info: www.mijnhartritme.be

Partner Content