Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Zo roep je minder tegen je kind

Door De Redactie

Soms worden we als ouder heel boos op ons kind. We beginnen te roepen en vragen ons achteraf af of we niet te ver zijn gegaan. De juiste balans vinden is een hele uitdaging. Met deze tips helpen we je op weg!

  • Stille stem

    Uit onderzoek blijkt dat je beter communiceert op een zachte manier. Als je dan bijvoorbeeld een gedragsinstructie geeft dan is de kans groter dat die effectief wordt uitgevoerd. Uiteraard zorgt dit er ook voor dat je rustig blijft en je kind neemt jouw kalme energie dan over.

  • Bekrachtig je kind

    Geef je kind voldoende aandacht wanneer het zich positief gedraagt. Als je je daarop focust, verkleint de kans dat je pupil aandacht gaat vragen op een negatieve manier. Moedig je kind dus aan en laat zien dat je zijn gewenst gedrag opmerkt.

  • Gezonde levensstijl

    Kinderen die gezond eten en voldoende slapen vertonen minder gedragsproblemen. Dat geldt ook voor volwassenen. Eet gezond en slaap voldoende, trakteer jezelf af en toe op een dutje. Wedden dat je dan minder snel kwaad wordt?

  • Praat over je gevoelens

    Hoe kinderen zich gedragen heeft te maken met hoe ze zich voelen. In volle ontwikkeling worden ze geconfronteerd met allerlei gevoelens. Meestal handelen ze impulsief. Leer ze praten over hun gevoelens, zodat ze kunnen ventileren.

  • Ademhalen door je buik

    Voel je woede opkomen? Adem dan eerst drie keer diep in en uit. Word rustig en denk even na wat je wil zeggen en hoe je dat gaat doen. Draai je desnoods even om en neem een korte time-out.

    Lees ook hoe je je stresslevel kunt doen dalen als moeder.

Bron: Zitdazo