Look van de week: sporten in stijl
Met de zomer in aantocht ben je misschien weer volop aan het sporten. En geef toe, wat motiveert nu meer dan een gloednieuwe sportoutfit?
Benieuwd waar je deze look kunt shoppen? Klik snel door!
Ruikt je sportkledij zelfs na het wassen nog naar zweet? Laat de kleren een paar uur weken in een emmer azijn of een oplossing van soda en water en was ze nadien in de machine.
Let wel op met soda op gekleurde kledingstukken, want die zouden kunnen verbleken.
(Shirt Adidas, € 42)
Sportlegging Primark, € 7
Met goede sportschoenen kun je blessures voorkomen. Je neemt dus best de tijd om ze te kiezen. Enkele tips:
- Kies de schoen in functie van de sport die je gaat beoefenen.
- Andere belangrijke factoren: de ondergrond waarop je sport en hoe vaak je sport.
- Neem je oude sportschoenen mee naar de winkel en vraag begeleiding tijdens het kiezen.
- Pas de schoenen zowel met losse veters (en let erop dat hij dan niet knelt) als met gestrikte veters (ook dan mag de schoen niet knellen).
- Gebruik in het begin je oude en nieuwe schoenen door elkaar om ze langzaam in te lopen.
(Adidas, € 180)
Tijdens het sporten incasseert je boezem heel wat schokken. Krijgt hij te weinig steun, dan kan het borstweefsel schade oplopen. Een degelijke sportbeha is dus onontbeerlijk!
(Etam, € 32,99)
Zowel voor, tijdens als na je training is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat je gedurende de dag minstens 1,5 liter water drinkt. Dan heb je in principe ook voldoende binnen gekregen voor je work-out.
Heb je gedurende de dag te weinig water gedronken, drink dan een halve liter ongeveer twee uur voor je training en nog eens een halve liter nadien. Tijdens het sporten drink je zoals anders. (Drinkbus Adidas, € 5)
Om geurtjes te elimineren: deodorant met een frisse bloemengeur.
(Kruidvat, € 0,99)
Wil je oefeningen doen met losse gewichten, begin dan niet te zwaar. Bouw langzaam op om blessures te voorkomen. Op internet vind je talloze filmpjes om je te begeleiden.
(Primark, € 7)
Lopen op een warme dag kan, maar ga liefst ‘s ochtends of ‘s avonds en vermijd de heetste uren van de dag. Draag zeker een licht petje om de zon uit je ogen en je gezicht te houden.
(Zara, € 9,95)