Voetjesverwennerij
Een voetmassage is pure ontspanning. Gelukkig hoef je niet veel geld uit te geven om je voeten een stevige verwenbeurt te geven. Met een eenvoudige tennisbal kun je het gewoon helemaal zelf!
1. Ga op een mat staan en plaats een tennisbal onder de boog van je voet. Als je moeite hebt om je evenwicht te bewaren, zorg dan dat je een muur of een stoel in de buurt hebt.
2. Plaats zachtjes je lichaamsgewicht op de tennisbal. In het begin kan dat wat onwennig voelen.
3. Open en sluit traag je voet over de bal, door je tenen naar beneden en boven te krullen. Herhaal vijf keer.
4. Rol de tennisbal naar een ander deel van de voetholte. Zet er zoveel gewicht op als je kunt verdragen en hou een paar seconden aan. Herhaal voor de hele voet.
.jpg)
Uit Libelle Happy! oktober 2011 – 3,50 euro