Deze simpele truc helpt tegen je smartphoneverslaving
Zit jij ook meer op jouw smartphone dan je eigenlijk zou willen? Duizenden Belgen zijn verslingerd aan hun kleine apparaat. Maar moeten we nu echt dat zoveelste nieuwtje zien of lezen? Leg ‘m liever wat meer aan de kant. Dit trucje helpt een handje!
‘Fomo’: fear of missing out
Uit Amerikaanse onderzoeken, voor België zijn er weinig goede onderzoeken beschikbaar, blijkt dat volwassenen per dag ongeveer drie uur op hun smartphone doorbrengen. Bij tieners loopt dit nog op. We gebruiken ‘m uit verveling maar ook dwangmatig uit schrik iets te missen (fear of missing out). Dit terwijl nieuws, vakantiekiekjes of schattige filmpjes heus wel een uurtje van jouw tijd kunnen missen.
Minder aantrekkelijk
Een simpele tip om wat minder aangetrokken te zijn tot je smartphone is de kleuren op je scherm uitschakelen. Je kunt je scherm op zwart-wit zetten. VUB-professor Economie en kleurenspecialiste Malaika Brengman: “Meldingen zijn vaak rood omdat deze kleur opvalt en de aandacht eist. Door alles grijs te maken, wordt de melding dus minder dwingend en je smartphone minder aantrekkelijk.”
Handig!