Hooikoorts: met deze 15 tips beperk je de klachten

Hooikoorts: met deze 15 tips beperk je de klachten
Getty Images

Aangenamere temperaturen en alles stilaan in volle bloei, da’s puur genieten! Of niet? Heb jij ook last van een lopende of verstopte neus, slechte ademhaling en jeukende ogen? Dan is die vervelende hooikoorts waarschijnlijk niet ver weg.

Wat is hooikoorts?

Professor Gevaert, allergie-expert en coördinator van het Allergienetwerk UZ Gent: “Hooikoorts of een pollenallergie is een allergische reactie die veroorzaakt wordt door pollen van bomen, grassen en kruiden. Het afweersysteem van ons lichaam reageert op die pollen door antistoffen aan te maken. Omdat het niet over een allergische reactie op hooi gaat en er ook geen sprake is van koorts, hebben wij het als deskundigen liever niet over hooikoorts, maar over ‘allergische rhinitis’.”

Heb je vooral symptomen in het vroege voorjaar, dan gaat het om boompollen. De hazelaar en de els gaan als eerste bloeien, maar de belangrijkste boosdoener is de berk. Vanaf mei slaan de graspollen toe en later in de zomer is het de beurt aan de onkruidpollen. Hoe intens het hooikoortsseizoen wordt, is steeds moeilijk te voorspellen: de pollenconcentraties zijn elk jaar anders en ook het weer speelt een grote rol.

Wat zijn de symptomen?

Als je een pollenallergie hebt, dan merk je dat vooral aan deze symptomen:

  • Veelvuldig niezen
  • Lopende of verstopte neus
  • Tranende, pijnlijke en/of jeukende ogen
  • Kriebelhoest
  • Benauwdheid
  • Grieperig gevoel.

Laat je testen bij de huisdokter om zeker te zijn, zo kun je in de aanloop van de probleemperiode de klachten een stapje voor zijn.

15x tips tegen hooikoorts

Naast immuuntherapie en medicatie in de vorm van allergiepillen, zijn er gelukkig ook heel wat huismiddeltjes die kunnen helpen.

  1. Neem vaker een douche waarmee je de pollen van je haar en lichaam spoelt.
  2. Heb je huisdieren? Geef hen dan ook regelmatig een wasbeurt om stuifmeel uit hun vacht te verwijderen.
  3. Smeer regelmatig een dunne laag vaseline in en rond je neusgaten en eventueel ook op je wimpers. Hierdoor zullen de pollen aan de vaseline blijven plakken.
  4. Probeer niet in je ogen te wrijven, en leg af en toe een nat washandje op je ogen.
  5. Was je beddenlakens minsten een keer per maand op 60°. Laat de was liever niet buiten drogen om pollen op je kledij te vermijden.
  6. Dagelijks een paar theelepels honing eten verhoogt de weerbaarheid tegen stuifmeel. Haal de honing bij je lokale imker, omdat die de pollen uit jouw buurt bevat.
  7. Eet ook meer rode ui, appels, knoflook en drink regelmatig een kop groene thee. Deze producten bevatten een grote hoeveelheid quercetine, dat is een stof die een allergische reactie op de pollen blokkeert en ontstekingsreacties in de luchtwegen vermindert.
  8. Plan je uitstapjes verstandig: een boswandeling of picknick in de vrije natuur is geen goed idee als je last hebt van hooikoorts. Ga liever naar zee, daar is de pollenconcentratie lager dan in de rest van het land.
  9. Draag een zonnebril wanneer je naar buiten gaat.
  10. Ga naar buiten na een regenbui, want de regen heeft een groot deel van het stuifmeel weggespoeld. Op winderige dagen blijf je beter binnen, want dan verspreidt het stuifmeel zich makkelijk.
  11. Vraag eens aan iemand anders om het gras af te rijden en blijf weg van plekken waar het gras wordt afgereden.
  12. Hou het autoraam liefst zoveel mogelijk gesloten. Vraag aan je garagist om een pollenfilter te installeren, al is dit bij de meeste auto’s standaard voorzien.
  13. Verlucht je huis in de ochtend wanneer er minder stuifmeel in de lucht is. Hou ramen en deuren in de namiddag gesloten.
  14. Stofzuig een keer meer en neem meubels en andere oppervlakken in huis af met een vochtige doek.
  15. Hou je graag in de gaten hoe hoog de pollenconcentratie is? Neem dan een kijkje op de Air Allergy-site van Sciensano.

PS Onze pollenkalender geeft je een handig overzicht van welke soort pollen wanneer in de lucht hangen. Download ‘m hier en hang ‘m bij je thuis op!

Gezichtsmassage

Deze gezichtsmassage gaat een vermoeid gelaat tegen en verlicht allerlei klachten die je kunt krijgen bij allergieën. Krom je twee wijsvingers, leg ze op je gezicht en masseren maar – baat het niet, dan schaadt het niet!

Ook interessant:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)