te weinig water
ยฉ Getty Images

7 signalen dat je te weinig water drinkt

Door De Redactie

Iedere dag voldoende eten is belangrijk, maar genoeg drinken is minstens zo belangrijk. Als je dorst hebt dan is dat natuurlijk een signaal dat het tijd is om te drinken, maar er zijn meer signalen die de kop opsteken wanneer je niet genoeg drinkt. Probeer dagelijks 2 liter te drinken en druk deze verschijnselen de kop in!

Je bent al enkele uren non-stop aan het werken en je krijgt plots last van lichte hoofdpijn, een droge mond of voelt je zelfs vermoeid. Ken je dat gevoel? Dan drink je misschien wel te weinig water.

Drink jij ook te weinig water? Dan herken je vast deze signalen:

1. Hoofdpijn

Hoofdpijn, voor veel mensen is het schering en inslag. Onze tip? Probeer eerst de hoofdpijn te verhelpen met een paar glazen water, voor je naar een pijnstiller grijpt. Natuurlijk zijn er ook nog een pak andere oorzaken van hoofdpijn.

2. Donkere urine

Je merkt waarschijnlijk wel dat je veel vaker naar het toilet moet als je veel drinkt, maar is het je ook weleens opgevallen dat je urine van kleur kan verschillen? De ene keer is het erg donker terwijl het de andere keer bijna doorzichtig is. Dit heeft te maken met hoeveel water je hebt gedronken. Is je urine donker van kleur? Dan ligt dat meestal aan het feit dat je te weinig hebt gedronken.

3. Droge mond

Een droge mond is een van de signalen van je lichaam dat je te weinig hebt gedronken. Natuurlijk kan een droge mond ook andere oorzaken hebben, maar vaak is het gemakkelijk op te lossen door voldoende te drinken.

4. Doffe huid

Heb je vaak last van droge lippen en een droge huid? Dat kan komen doordat je te weinig drinkt. Voldoende water drinken zorgt er ook voor dat je huid er een stuk gezonder uitziet. Je huid krijgt een mooie glans door voldoende vocht op te nemen.

5. Vermoeidheid

Vermoeidheid kan natuurlijk ook veel andere oorzaken hebben, maar soms is je vermoeidheid eenvoudig te verhelpen door genoeg te drinken. Als je niet genoeg drinkt kan je lichaam in een soort spaarstand gaan. Je lichaam gaat zuiniger met het water om, om uitdroging te voorkomen.

6. Snelle hartslag

Ook je hartslag wordt beรฏnvloed door drinken. Als je vaak last hebt van een snelle hartslag, is het belangrijk om erachter te komen waardoor dit komt. ร‰รฉn van de oorzaken? Je raadt het al:ย te weinig drinken.

7. Rusteloosheid

Ken je het gevoel dat je geรฏrriteerd bent omdat je honger hebt? Als je dorst hebt, geldt eigenlijk hetzelfde. Ook door te weinig drinken kun je rusteloos en sneller geรฏrriteerd raken. Je verwacht het misschien niet, maar gelukkig is dit alles eenvoudig op te lossen! Gewoon een (extra) glaasje water drinken.

Tips & tricks om mรฉรฉr water te drinken lees je hier:

Volg ons opย Facebook,ย Instagram,ย Pinterestย en schrijf je in op onzeย nieuwsbriefย om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Partner Content

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."