Wat als je eenzaam bent? Enkele tips!
Doe aan zelfonderzoek
Hoe komt het dat je je eenzaam voelt? Is dat altijd zo geweest of kun je aangeven wanneer het er stilaan is ingeslopen? En wat mis je vooral?
Neem je huidige relaties onder de loep
Hoe komt het bijvoorbeeld dat je niet de contacten hebt die bij jou passen? Hoe verlopen je relaties op dit moment? Waar zitten de pijnpunten net?
Wees jezelf
Streef ernaar om in de sociale omgang zo ‘echt’ mogelijk te zijn, niet de persoon te zijn wie je denkt dat je moet zijn. Diepgang in relaties kan alleen ontstaan als je jezelf bent, en als je je open en kwetsbaar durft openstellen.
Hou je verwachtingen realistisch
Hoe kritischer je naar je omgeving kijkt, hoe groter de kans op sociaal isolement. Hoge verwachtingen en een geromantiseerd ideaalbeeld van vriendschap leiden vooral tot desillusies.
Zoek het groepsgevoel op
Ga niet in het wilde weg op zoek naar nieuwe vrienden, maar zoek aansluiting bij een groep mensen met wie je iets gemeenschappelijk hebt. Zo voel je je sneller verbonden en ben je ook meer jezelf.
Help anderen
Ben je niet zo dol op groepsactiviteiten? Zoek dan een manier om anderen te helpen, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk. Empathie verzacht eenzaamheid.
Zoek professionele hulp
Blijf niet eeuwig in cirkeltjes draaien als je er niet uit komt en klop aan bij een psycholoog of een therapeut.
Bron: Libelle 50/2015 – Beeld: Getty Images
Op zoek naar vrijwilligerswerk? Misschien is Tele-Onthaal wel iets voor jou!