Daarom is een goede nachtrust zo belangrijk

Daarom is een goede nachtrust zo belangrijk

Je hoort het vaak: een goede nachtrust is goud waard. Maar waarom is dat eigenlijk? Enkele specifieke redenen op een rijtje.

1Goede werking

Slaap is essentieel voor je lichaam en geest. Het reguleert je lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat je zenuwstelsel goed werkt.

2Slecht humeur

Slaapgebrek zorgt ervoor dat je prikkelbaar en ongeduldig bent. En het beïnvloedt je gevoel voor humor.

3Daling van je IQ

Elk verloren uur slaap van de gemiddeld acht nodige slaapuren zou voor het verlies van één IQ-punt zorgen. Een kleine rekensom en je kunt je voorstellen hoe gebrekkig je brein werkt na een week slecht slapen.

4Keuzestress

Een tekort aan slaap zorgt voor concentratieproblemen en maakt rationele beslissingen maken een pak moeilijker.

5Minder vlotte spijsvertering

Te weinig slaap beïnvloedt de manier waarop je lichaam voedsel verwerkt. Op lange termijn kan het tot onnodige extra kilo’s leiden.

6Levensduur

Voldoende slaap zou een invloed hebben op je levensduur. Meer invloed zelfs dan gezonde eetgewoontes, genoeg bewegen en erfelijkheid.

7Sneller ziek

Slaapgebrek kan je immuunsysteem verzwakken. Je wordt kwetsbaar voor virussen en bacteriën.

8Dof en vermoeid

Tijdens het slapen vernieuwen huid- en haarcellen zich. Slaapgebrek verstoort dit proces, met vaak doffe haren en een vermoeide huid als gevolg.

Bron: Libelle 2016/36 – Beeld: Shutterstock

Lees ook zeker even deze artikels:

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)