Daarom sport je beter wél wanneer je ongesteld bent
Eerlijk is eerlijk: wanneer je ongesteld bent kruip je het liefst van al onder een dekentje in de zetel, en is sporten het allerlaatste waar je aan denkt.
En toch zou je beter de warmtekruik ruilen voor een paar sportschoenen! Lees maar:
Ongesteld? Ga sporten
Het lijkt misschien wel dat je er alleen maar moeër van gaat worden, maar eigenlijk krijg je net meer energie door te gaan sporten. En het is al hélemaal top als je dit nog eens combineert met gezond eten en zelfzorg. Bovendien zul je ook een pak beter slapen, en dat werpt ook ’s anderdaags z’n vruchten af.
Endorfine
Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine aan: een stofje dat ook wordt aangemaakt bij het eten van bepaalde voeding, lachen, verliefdheid en seks. En dankzij dit gelukshormoon ga je niet alleen minder last hebben van stemmingswisselingen, maar het verzacht ook de pijn. Win-win!
Bron: famme.nl – Beeld: gettyimages.be
Nog meer lezen:
- Goeie vraag: is het veilig om te plassen met een tampon in?
- Zijn je regels onregelmatig? Dit kan de reden zijn
- Deze slaaphouding verzacht de menstruatiepijn
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!