8x snacks die je gelukkiger maken

8x snacks die je gelukkiger maken

Een stralende zon betekent niet dat je sito presto gelukkiger wordt. Integendeel, sommige mensen krijgen dan plots last van een voorjaarsdip. Dit probleempje kun je wel eenvoudig verhelpen door… van deze acht snacks te smullen. Smakelijk!

Gewoon hier en daar wat aanpassen in je eetpatroon, en ziezo: je humeur krijgt weer een flinke boost. Zit je sowieso al goed in je vel? Dan kunnen die extra endorfines zeker ook geen kwaad.

Endorfines

Endorfines zijn kleine stoffen die in de bloedstroom terechtkomen, en ervoor zorgen dat je fijne gevoelens krijgt. Door endorfine minder pijn zul je ook minder pijnin je lichaam ervaren, het is een soort morfine die je lichaam aanmaakt.

Wil je gelukkiger zijn? Dit moet je eten!

Voeding met endorfines bestaat jammer genoeg niet. Maar er zijn wel bepaalde etenswaren die de aanmaak van endorfine stimuleren: voeding die veel vitamine C, vitamine B12, zink, kalium en ijzer bevat.

Deze dingen zet je dus beter op het menu:

  • Chocolade
  • Aardbeien
  • Dierlijke eiwitten
  • Sinaasappels
  • Pittig eten
  • Druiven
  • Noten en zaden
  • Ginseng

Nog beter: combineer sommige zaken uit het lijstje, zoals chocolade en aardbeien bijvoorbeeld: een verrukkelijk samenspel waar je instant happy van wordt.

Bron: libelle.nl

Nog dingen die je gelukkiger maken:

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)