Last van droge ogen? Deze tips helpen!

Last van droge ogen? Deze tips helpen!
Getty Images

Droge ogen kunnen knap lastig zijn: ze veroorzaken irritaties, roodheid en een ronduit vervelend gevoel. Maar hoe komt dat eigenlijk? En is er een manier om van dit vervelende kwaaltje af te komen?

SOS droge ogen

Droge ogen zijn dikwijls het gevolg van een verminderde traanproductie. Hierdoor krijg je een geïrriteerd, branderig en zanderig gevoel in je ogen, afgewisseld met periodes waarin ze beginnen te tranen. Je ogen kunnen er geïrriteerd en bloeddoorlopen uitzien. Dat is erg vervelend, maar gelukkig meestal ongevaarlijk. Het kan wel geassocieerd worden met een bindweefselziekte (zoals reuma), bepaalde huidaandoeningen (zoals psoriasis en eczeem), diabetes en schildklierproblemen. Bovendien kunnen droge ogen tijdelijk gezichtsverlies (een wazig zicht, bijvoorbeeld) veroorzaken en oogontstekingen uitlokken.

Maak dus altijd een afspraak bij je oogarts om ernaar te laten kijken en om uit te sluiten of er meer aan de hand is. Je oogarts kan je dan eventueel doorverwijzen naar een specialist.

Bij wie kan het voorkomen?

Ze kunnen bij iedereen voorkomen, maar de leeftijd heeft er een grote invloed op, net zoals hormonale veranderingen. Zo hebben vrouwen in de menopauze er bijvoorbeeld sneller last van dan mannen. Ook bepaalde medicijnen kunnen als bijwerking droge ogen geven.

8x tips tegen droge ogen

Droge ogen komen vaak voor, dus je bent zeker niet de enige die er last van heeft. Maar dat maakt het niet minder vervelend. Er bestaan gelukkig heel wat manieren om komaf te maken met droge ogen, zoals deze:

1. Oogdruppels

Oogdruppels en gels (kunsttranen) kunnen wonderen doen om je ogen te bevochtigen. Kies liefst eentje zonder conserveermiddelen, want die kunnen nog meer irritatie veroorzaken. Draag je lenzen, zorg er dan ook voor dat het product geschikt is voor lensgebruik. Er zijn erg veel producten beschikbaar, dus vraag misschien even raad aan je oogarts of apotheek.

2. Verluchten

Wanneer de lucht om je heen droog is, verdampt je traanvocht een pak sneller. Dit komt vooral voor in rokerige ruimtes of ruimtes met een airconditioning. Onze tips? Ventileer voldoende en hang een waterbakje aan de verwarming om de luchtvochtigheid te verhogen.

3. Knipperen

Hoeveel keer je met je ogen knippert, hangt af van persoon tot persoon. In normale omstandigheden knipper je 15 tot 22 keer per minuut, maar voor een beeldscherm is dat bijvoorbeeld een stuk minder, waardoor je ogen sneller uitdrogen. Door jezelf aan te leren vaker te knipperen, verminder je de klachten.

4. Beeldscherm

Niet alleen meer knipperen, maar ook de sterkte van je beeldscherm verlagen, kan helpen om de verdamping van het traanvocht tegen te gaan. Wanneer je bovendien naar beneden kijkt, is het gedeelte van je oog dat aan de lucht wordt blootgesteld kleiner dan wanneer je naar boven kijkt. Let wel op een goede houding van je rug en nek, om andere kwaaltjes te voorkomen.

5. Niet wrijven

Hoewel het verleidelijk is, wrijf je best niet in je ogen als ze droog aanvoelen. Dat maakt de klachten alleen maar erger, omdat je de wrijving verhoogt.

6. Contactlenzen

Draag je contactlenzen, en heb je last van droge ogen? Misschien zijn je lenzen dan wel de oorzaak. Kies voor extra bevochtigende exemplaren of zet je bril een keertje meer op, vooral als je aan de computer zit, televisie kijkt of met de auto rijdt. Omdat je geconcentreerd bent, knipper je onbewust namelijk minder met je ogen, en dat is nefast voor je traanproductie.

7. Beschermende bril

Ga je vaak naar buiten, of sport je in de buitenlucht? Dan kan een beschermende bril, zoals een fietsbril die aan de zijkanten is afgesloten, helpen. Zo verminder je de verdamping van je traanvocht.

8. Plugjes

Als niets lijkt te helpen en je erg veel last hebt van droge ogen, vraag je arts dan eventueel naar een behandeling met plugjes. Dat zijn minuscule ‘stopjes’, onzichtbaar voor het blote oog, waarmee het afvoerkanaal van je tranen in het onderste ooglid worden dichtgemaakt. Zo blijven je tranen langer op je oog zitten, en worden ze minder snel droog.

Lees ook:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)