3 fabels over urineverlies (én hun oplossingen)
Terwijl veel vrouwen last hebben van ongewild urineverlies, bestaan er nog steeds heel wat misverstanden over. Jammer is dat! Wij geven alvast de 3 grootste fabels en hun oplossingen mee.
Fabel 1: minder drinken helpt
Fout! Te weinig drinken zorgt er net voor dat je lichaam gedehydrateerd geraakt en dat je plaspatroon wordt verstoord. Je urine wordt geconcentreerder, waardoor de kans op infecties groter wordt.
De oplossing: water drinken is de boodschap! De aanbevolen hoeveelheid is zo’n anderhalve liter per dag. Mijd daarbij zoveel mogelijk koffie, alcohol en koolzuurhoudende drankjes: deze stimuleren de urineproductie en dat komt urineverlies niet ten goede.
Fabel 2: het gaat vanzelf weer over
De meeste vrouwen maken zich geen zorgen over een paar druppeltjes wanneer ze hoesten of lachen. Pas wanneer het meer wordt, gaan ze over op inlegkruisjes en maandverband … maar dit pakt het probleem niet aan.
De oplossing: stap naar de dokter van zo gauw je regelmatig urine verliest, hoe weinig het ook mag zijn. Hoe sneller je erbij bent, hoe groter de kans dat je er volledig van afgeraakt.
Fabel 3: Bekkenbodemspieren trainen helpt niet
Niet waar. Incontinentie heeft deels te maken met spieren die niet meer sterk genoeg zijn om je plas helemaal op te houden. Net als andere spieren kun je je bekkenbodemspieren trainen.
De oplossing: ga naar een bekkenbodemspecialist die goed kan uitleggen hoe je ze kunt versterken. Dankzij enkele eenvoudige oefeningen kunnen de klachten aanzienlijk verminderen of zelfs helemaal verdwijnen!
Lees ook:
- Dit is wat de kleur van je urine vertelt
- Weg met het taboe: bedplassen komt vaak voor en dit kun je doen!
- 7 signalen dat je te weinig water drinkt
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!