Fit in een wip: stevige billen met bilspieroefeningen
Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Vandaag: bilspieroefeningen.
Aagje: “Aan cardio doen om je billen te trainen is oké, maar voor het echte billenwerk doe je toch beter specifieke bilspieroefeningen. Hoe zwaar je spieren ook branden: geef niet op, want het is het zeker waard!”
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor! Niet door zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wél door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. Tijdens onze Fit & Gezond-weken steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikels boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschema’s om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- én meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die je die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Waarom yoga wonderen doet voor je lichaam
- Hop, de fiets op: 14 redenen waarom fietsen goed voor je is
- Meer bewegen: 6x gratis apps om je een duwtje in de rug te geven
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!