Fit in een wip: de calorieverbrander

Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Oefening vier: de calorieverbrander.

Aagje: “Iedere oefening gedurende 20 seconden doen, gevolgd door 10 seconden rustige boxer shuffle (van de ene op de andere voet wippen), maakt cardiotraining nog efficiënter. In plaats van lang te trainen op een constante hartslag, ga je voor een korte, krachtige inspanning, gevolgd door wat we noemen actieve recuperatie. Op een korte tijdspanne verbrand je zo veel calorieën.”

Video:

Plattere buik, stevigere billen of sterkere rug? Bekijk hier alle ‘Fit in een wip’-filmpjes.

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)