Fit in een wip: de coördinatiekanjer
Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Vandaag: de coördinatiekanjer.
Aagje: “Een full body work-out is ook een goede manier om de coördinatie van je lichaam te trainen. Coördinatie is de manier waarop je hersenen je spieren aansturen. Bij elke beweging die je doet, spannen sommige spieren op, ontspannen andere zich en blijven nog andere samengetrokken om je lichaam te stabiliseren. Hoe soepeler dat geheel loopt, hoe beter je coördinatie. Voor deze work-out heb je gewichtjes nodig. Elke oefening voer je gedurende 30 seconden uit.”
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor! Niet door zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wél door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. Tijdens onze Fit & Gezond-weken steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikels boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschema’s om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- én meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die je die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Deze 10 cardio-oefeningen geven je conditie een boost
- Stoelyoga: dit zijn de voordelen en zo begin je eraan
- Calorieën verbranden terwijl je naar tv kijkt? Het kan!
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!