Fit in een wip: de coördinatiekanjer

Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Oefening zes: de coördinatiekanjer.

Aagje: “Een full body work-out is ook een goede manier om de coördinatie van je lichaam te trainen. Coördinatie is de manier waarop je hersenen je spieren aansturen. Bij elke beweging die je doet, spannen sommige spieren op, ontspannen andere zich en blijven nog andere samengetrokken om je lichaam te stabiliseren. Hoe soepeler dat geheel loopt, hoe beter je coördinatie. Voor deze work-out heb je eveneens gewichtjes nodig. Elke oefening voer je gedurende 30 seconden uit.”

Video:

Plattere buik, stevigere billen of sterkere rug? Bekijk hier alle ‘Fit in een wip’-filmpjes.

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)