Goed slaapmiddeltje: bruine rijst

Goed slaapmiddeltje: bruine rijst
Whole basmati rice, red rice and wild rice.

Wil je relaxt gaan slapen? Eet dan ‘s avonds geregeld bruine rijst. We geven je drie goede redenen!

  • Bruine rijst is een rijke bron van magnesium. Je spieren en zenuwen (ook die van je hart!) ontspannen ervan.
  • Rijst bevat mangaan, essentieel voor de aanmaak van superantioxidanten.
  • Je bloedsuikerspiegel stijgt snel na het eten van rijst. Daardoor geef je je lichaam een tryptofaan – en serotonineboost, waardoor je slaperig en moe wordt.

Recepten met bruine rijst

Bruine rijst wordt ook zilvervliesrijst of volkoren rijst genoemd. Het is rijst waarbij het buitenste laagje, het zilvervliesje van de korrel, niet verwijderd wordt. Bruine rijst bevat meer voedingsstoffen en smaak dan gepelde rijst.

Ook interessant:

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)