Afvallen in een wip dankzij deze keukentip(s)

Je leest het goed: afvallen begint in je keuken. Want elke dag ben je wel even in de weer met kokkerellen of bakken. En elke keer ligt er toevallig een doosje heerlijke krokante koekjes of een snoezige, zachte madeleine naar je te glimlachen.  Maar niet voor lang meer, want met de tips van de Amerikaanse professor Brian Wansink geven wij zo dadelijk een zwaai tegen dat laatste stukje overheerlijke vlaai!

5x afvallen begint in de keuken

Het gevecht met het aanrecht

De professor ontdekte in een studie dat een rommelig aanrecht in de keuken sneller verleidt tot snoepen. Een stapeltje rekeningen in de hoek, een paar kranten die je nog wil lezen, allerlei prulletjes, … Je laat ze maar beter niet in je keuken rondslingeren.

Weg met die broodrooster

Hoe meer keukenhulpjes en -machines in je keuken, hoe meer je verleid wordt om er te vaak (ongezond) gebruik van te maken. Die lekkere taarten zijn namelijk veel sneller gemaakt als je de keukenrobot al van ver ziet glimmen en die heerlijke toastjes met malse boter maak je in een wip met je favoriete broodrooster. Geef alles daarom een plaatsje in een van je keukenkasten, zo gebruik je de toestellen alleen als je ze echt nodig hebt.

Pronken met fruit

Wat je dan weer wel in de keuken mag zetten is een schaal met blozend vers fruit. Je zal sneller geneigd zijn om een stuk fruit te kiezen en ook de kinderen grijpen zo sneller naar een portie vitamines.

De potten van tafel

Samen gezellig tafelen is nog zo aangenaam als je de dampende kookpotten voor je neus hebt staan. Maar dat brengt je wel in de verleiding om te vaak bij te scheppen, terwijl je eigenlijk al voldaan bent. Probeer je potten en pannen dus niet bij je op tafel te zetten, zo blijft de verleiding verder weg.

Verstoppertje voor gevorderden

Zorg ervoor dat je favoriete koekjes niet onmiddellijk zichtbaar zijn als je de kastdeuren opentrekt. Zet de nuttige en voedzame voedingsmiddelen voor de ongezonde snacks. Wat niet in je gezichtsveld staat zou je met een beetje geluk wel eens kunnen vergeten…

Meer tips om af te vallen:

• 15 tips om gezond en snel te vermageren
• Afvallen zonder dieet: 4 manieren die je écht helpen
• Afvallen met het keto-dieet: hoe werkt dat?

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!