De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Libelle’s grote fitplan: Evi’s eerste week!

Door Karolien Joniaux

Het startschot van Libelle’s fitplan is gegeven! Vanaf deze week kun je volgen hoe Ina, Lieve, Evi en Chris hun conditie opkrikken. Hier lees je hoe het Evi de eerste dagen verging.

De geknipte uitrusting

Evi: ”Mijn eerste afspraak is niet op de looppiste, maar bij het Runners Service Lab voor nieuwe sportschoenen. Uit de fysieke testen bij sportarts Guy De Schutter bleek dat mijn linkervoet bij het lopen lichtjes naar buiten draait. Op termijn een mogelijke aanleiding voor blessures, maar op te vangen met loopschoenen op maat. Mijn vriend Steve heeft meteen ook zijn ‘loopje’ laten analyseren (lacht), dus binnen de kortste keren zijn we er allebei helemaal klaar voor.”

Evi_1

Een moeilijke start

Evi: ”Starten is moeilijker dan gedacht. Ik ben nog maar pas weer aan de slag na mijn burn-out en de drukte van het werk gecombineerd met een ziek peutertje in huis is slopend. Lopen is er nog niet van gekomen, maar met ons nieuwste gezinslid – hond Andreas – maak ik flinke wandelingen, aan een hoger tempo dan normaal. Moe dat ik achteraf ben! Een goed teken zeker? Ik heb in elk geval mijn trainingsschema voor mezelf al lichtjes aangepast: eerst wandelen, dan snel wandelen, dan joggen en voor ik het weet ben ik op weg naar de vijf kilometer. Met kleine stapjes kom ik er ook wel.”

Evi_hond

Tips van de sportarts

Evi: ”Ook al ben ik nog niet aan het lopen, dankzij mijn lange wandelingen met de hond en door de tips van de sportarts, merk ik toch al een verschil. In kleine dingen; als ik wat laat ben en mij moet haasten bijvoorbeeld. Uit de fysieke testen bleek dat mijn spieren snel verzuren, waardoor ik best aan een lage intensiteit train. Vroeger zou ik, om toch niet te laat te komen, een spurtje trekken en alles geven wat ik in me had. Het gevolg? Dat ik na twintig seconden pompaf was en geen seconde had gewonnen. Nu loop ik op een klein drafje en hou ik het langer vol. Of: hoe een betere conditie je leven een pak aangenamer kan maken (lacht).”

Meer lezen? Klik dan verder voor het opzet van het fitplan, Evi’s persoonlijke motivatie én de trainingsschema’s waarmee je zelf aan de slag kan!

Partner Content