Meer energie met deze eenvoudige tips

Meer energie met deze eenvoudige tips

Hoe maak je meer ruimte voor jezelf en zorg je ervoor dat je niet uitgeblust geraakt? Enkele tips om je energielevel op peil te houden.

  1. Tokkel ‘s morgens over je hele lijf, van kruin tot teen. Dat maakt je lichaam helemaal wakker.
  2. Ga af en toe de natuur in om spanning te ontladen.
  3. Wees niet bang om hulp te vragen: een supervrouw bestaat niet. Als iedereen in huis elke dag tien minuutjes opruimt, heb je alweer kostbare tijd gespaard.
  4. Zorg voor jezelf door gezond te eten en te drinken – veel water en kruidenthee. Dat houdt je weerstand in topconditie.
  5. Maak tijd om je vriendinnen te zien, dat helpt om gelukshormonen aan te maken en het versterkt het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
  6. Let regelmatig tien minuten op je ademhaling. Adem dan telkens vier tellen in en zes tellen uit, dat geeft je massa’s energie.

Bron: Martine Prenen, gezondheidscoach en auteur van het boek ‘Me-time’. Beeld: Corbis

Lees ook hoe stress ongezond is voor je brein  of ontdek deze leuke manier voor minder stress op de werkvloer.

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)