Meer energie met deze eenvoudige tips
- Tokkel ’s morgens over je hele lijf, van kruin tot teen. Dat maakt je lichaam helemaal wakker.
- Ga af en toe de natuur in om spanning te ontladen.
- Wees niet bang om hulp te vragen: een supervrouw bestaat niet. Als iedereen in huis elke dag tien minuutjes opruimt, heb je alweer kostbare tijd gespaard.
- Zorg voor jezelf door gezond te eten en te drinken – veel water en kruidenthee. Dat houdt je weerstand in topconditie.
- Maak tijd om je vriendinnen te zien, dat helpt om gelukshormonen aan te maken en het versterkt het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
- Let regelmatig tien minuten op je ademhaling. Adem dan telkens vier tellen in en zes tellen uit, dat geeft je massa’s energie.
Bron: Martine Prenen, gezondheidscoach en auteur van het boek ‘Me-time’. Beeld: Corbis
Lees ook hoe stress ongezond is voor je brein of ontdek deze leuke manier voor minder stress op de werkvloer.