Minder zin in seks? Dit zijn de meest voorkomende redenen
De meest voorkomende redenen
Hormonale factoren
Of je nu hormonale anticonceptie gebruikt, borstvoeding geeft of in de menopauze zit: een verandering van hormonen in je lichaam heeft een onmiskenbaar effect op je zin in intimiteit.
Gezinsuitbreiding
Het is een dooddoener, maar kinderen in huis zijn geen zegen voor je seksleven. De vermoeidheid en het slaaptekort leiden vaak tot minder zin.
Relatieproblemen
Uiteraard kan de oorzaak van de verminderde intimiteit ook te vinden zijn in de relatie zelf. Probeer er dan vooral over te praten.
Medische redenen
Een chronische ziekte, bepaalde medicijnen, maar ook seksuele problemen zoals erectiestoornissen of pijn bij het vrijen en de gevolgen van de menopauze zijn soms de oorzaak.
Stress op het werk
Uit onderzoek blijkt dat de vermoeidheid na een drukke werkdag zorgt voor minder zin in seks.
Tips van de seksuoloog
Heb je minder zin in seks en worstel je met je gevoelens? Dit kun je eraan doen!
Praat erover
Je gevoelens uitspreken is de eerste stap. Er ontstaan vaak misverstanden bij koppels, omdat ze hun verlangens niet durven uit te spreken. Durf zeggen dat je gewoon wilt knuffelen, maar durf ook zeggen dat je nood hebt aan intimiteit.
Laat je niet vangen door ‘de norm’
Als je denkt in gemiddelden, zal er altijd iemand ontevreden zijn. Vroeger was de norm twee tot drie keer per week. Vandaag weten we dat mensen gemiddeld drie keer vrijen op twee weken, maar dat is geen norm. Het heeft geen zin om je eigen gedrag aan een gemiddelde te spiegelen.
Er zijn geen schuldigen
Zelden ligt er één oorzaak aan de basis van minder seks. Het kan zowel hormonaal, fysiek als emotioneel zijn. En vooral: het kan voorbijgaan.
Bron: Libelle 28/2015 – Beeld: Getty Images