Te veel koffie gedronken? Een trucje om komaf te maken met dat trillend gevoel
Wie werkt, moet vaak vroeg uit de veren, en daar hoort — voor heel wat mensen althans — een lekker kopje koffie bij.
Maar net zoals dat met veel dingen gaat, kan overdaad schaden. Want als je hier te veel kopjes van achterover slaat, kun je last krijgen van bijwerkingen, zoals trillingen bijvoorbeeld. Maar hier lees je hoe je dit neveneffect kunt verhelpen. Oef!
Trop is te veel en te veel is trop
Hoeveel koffie te veel is voor iemand, hangt van persoon tot persoon af. Maar als we er echt een getal op moeten kleven, is meer dan 400 milligram cafeïne per dag af te raden, wat neerkomt op zo’n 4 à 5 koppen. Je wordt er dan hyper-alert, angstig en trillerig van. Niet leuk dus.
Bijwerkingen tegengaan
Wij geven jou meteen drie remedies voor de prijs van één!
- Drink voldoende water zodat de cafeïne makkelijker kan worden afgevoerd.
- Ook bewegen helpt.
- En omdat cafeïne ervoor zorgt dat het kalium- en magnesiumniveau in je bloed zakt, is voeding of drank rijk aan kalium of magnesium eten of drinken ook zinvol, zoals bananen en melk bijvoorbeeld.
Beeld: Getty Images
Nog meer lezen:
- Zo zet je dagelijks de gezondste kop koffie
- Goeie vraag: is cafeïnevrije koffie gezonder dan gewone koffie?
- Wetenschappelijk bewezen: zoveel koffie drink je best om alert te blijven
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!