SOS vakantieblues: hoe hou je dat vakantiegevoel langer vast?

SOS vakantieblues: hoe hou je dat vakantiegevoel langer vast?
Getty Images

Of je er nu even op uit bent getrokken of voor een staycation koos: wat is het héérlijk, zo’n vakantie. Even helemaal je hoofd leegmaken, genieten van wat welverdiende rust en qualitytime met je partner of het gezin, … Niets moet, alles mag!

Na je vakantie zijn je batterijen dan ook helemaal opgeladen, maar in de eerste dagen dat je weer aan ‘t werk gaat, lijkt er maar geen einde te komen aan je to-do-lijstje. Daar gaat die opgedane energie! Of toch niet?

Aaah, vakantie!

Vakantie nemen is niet alleen fijn, maar ook goed voor je gezondheid. Dat zegt Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde aan de KU Leuven en directeur Kennis, Research en Informatie van IDEWE, de externe dienst voor bescherming en preventie op het werk. “Studies toonden al eerder aan dat géén vakantie nemen nefast is voor je gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Het risico op hart- en bloedvataandoeningen wordt groter en mentale gezondheidsproblemen loeren om de hoek. Zo’n verlofperiode is een moment waarop je de rust kunt terugvinden en activiteiten kunt doen die je leuk vindt. Zo kun je je batterijen weer opladen.”

Kies je dan best voor één lange periode, of splits je je vakantie beter op? “Een lange vakantie van zo’n twee à drie weken is goed om helemaal te ‘deconnecteren’ en het werk los te laten, maar aan de andere kant bewijzen regelmatige kortere verlofperiodes hun nut om vaker te ontspannen en dat gevoel ook vast te houden. Of je er daarbij op uit trekt of thuis blijft, hangt af van je eigen noden en interesses. Zolang het maar aansluit bij wat je graag doet.”

Die vervelende vakantieblues

Dat de zogenaamde ‘vakantieblues’ om de hoek loert na je verlof, is niet zo verwonderlijk. “Tijdens een vakantie heb je de volledige controle over je doen en laten. Maar van zodra je terug aan het werk gaat, heb je terug verplichtingen. Je moet bijvoorbeeld op tijd beginnen werken en daarbij worden een aantal dingen van jou verwacht. Je vrijheid en de controle over tijd en vrije tijd wordt opnieuw beperkt, wat ervoor kan zorgen dat de overgang van vakantie- naar werkmodus lastig kan zijn. Dat zorgt voor het vervelende ‘vakantieblues’-gevoel”, vertelt Lode.

5x tips om je vakantiegevoel langer vast te houden

Hoe blijf je nu nog wat langer in vakantiemodus, en hoe vermijd je de ‘blues’? Een aantal tips!

1. Ga niet te snel weer aan het werk

Heel wat mensen beginnen té snel opnieuw te werken na de terugkeer van een reis. Op zondagmiddag thuis komen en op maandagochtend weer op het werk verschijnen, is geen goed idee. Het einde van een reis en de terugreis op zich, kan heel wat stress en druk met zich meebrengen. Bovendien vraagt het nogal wat energie, waardoor je vermoeid kunt zijn. Gun jezelf daarom enkele dagen om rustig thuis te komen en orde op zaken te stellen. Zo kun je ook wat langer nagenieten.

2. Geef jezelf tijd om je opnieuw in te werken

Ga je weer naar het werk? Dan is het slim om een dag (of twee) in te plannen om jezelf opnieuw in te werken vooraleer je nieuwe projecten opstart. Ga rustig door je mails, neem de tijd om telefoontjes te beantwoorden en vraag aan je collega’s om je te updaten. Stel je prioriteiten en geef stoorzenders daarbij geen kans: laat je out of office-bericht eventueel wat langer actief.

3. Wees realistisch

Stel een realistisch to-do-lijstje op. Het is logisch dat je niet alles tegelijk kunt doen op de eerste dagen na je verlof. Werk alles deel per deel af en en zorg ervoor dat je wat extra tijd voorziet in je planning, voor het geval er iets tussen je werk zou komen. Klop daarbij niet meteen overuren: je hoeft niet te compenseren voor je vakantieperiode.

4. Deel je vakantieverhalen

Maak van je pauze gebruik om over je vakantie te babbelen met collega’s, ook als dat via (video)chat of telefoon is. Het is fijn om zo nog even na te genieten en ook de vakantieverhalen van anderen te horen.

5. Blijf in vakantiemodus

Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer je ontspannen manier van denken van op vakantie toch nog even vast te houden. Bekijk alles rustig, maak je niet snel druk in dingen die mislopen en probeer na het werk nog leuke dingen te doen. Dat komt jezelf én anderen alleen maar ten goede!

Deze artikels vind je vast ook interessant:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)