Wat eet Cindy Crawford om zo goed in haar vel te zitten?
Cindy Crawford heeft er volgens haar Instagramaccount een ontspannen paasvakantie opzitten. Wat ziet het iconische topmodel uit de jaren negentig er nog steeds goed uit! Wat doet deze prille vijftiger om eruit te zien als een jonge dertiger?
https://www.instagram.com/p/BDwLaznTLbK/
Dat ze goede genen heeft, daar valt niet over te discussiëren. Maar Moeder Natuur is niet zo gul dat deze schoonheid helemaal niets moet doen om er zo fris te blijven uitzien.
Simpel gezond
Wat blijkt? Cindy doet helemaal geen zotte trucjes om fit te blijven. Zo vertelt ze: ‘Gezond verstand boven alles. Er is geen magisch geheim maar ik leef volgens het ‘alles met mate’-principe. Ik beweeg voldoende, eet 80% van de tijd gezond, maar af en toe een goed pakje friet met mayonaise gaat er ook zeker in.’
https://www.instagram.com/p/BR02yzPg9Vd/?taken-by=cindycrawford
Wat eet Cindy?
Het dagmenu van Cindy ziet er verbazingwekkend normaal uit én blijkt het ideale anti-verouderingsmenu te zijn.
1. Groene thee
Cindy start de dag altijd met een grote kop groene thee, koud of warm. De voordelen ervan zijn geweldig. Groene thee frist op, zuivert je lichaam en maakt je energiek.
2. Stevig ontbijt
Na haar groene thee-ritueel begint het model aan een stevig ontbijt, dé belangrijkste maaltijd van de dag. ‘Een goede basis leggen, maakt dat je makkelijker gezond eet gedurende de rest van de dag.’ Haar ontbijt bestaat vaak uit gerookte zalm, avocado en eieren met een toast. Klinkt aantrekkelijk, vind je niet?
https://www.instagram.com/p/BEGrJk4TLTF/
Wanneer ze gehaast is, maakt ze meestal een proteïneshake op basis van amandelmelk en kokosmelk. Volgens Cindy geeft zo’n shake haar urenlang een energiek gevoel. Een hongertje rond 10 uur? Dan grijpt ze graag naar een speltmuffin.
3. Proteïnerijke lunch
Lunch staat voor Cindy garant aan een lekkere salade: veel groenten, altijd gecombineerd met vis of kip. De Amerikaanse houdt van chocolade, maar om te vermijden dat ze rond 15u een hele reep uit de snoepautomaat grist, trakteert ze zichzelf steevast op het einde van elke lunch met een stukje zwarte chocolade. ‘Mijn drang naar chocolade wordt hierdoor weggewerkt, zonder dat ik elke dag een hele Snickers achter de kiezen heb. Door dit élke keer te doen, vertelt dit ritueel mijn lichaam dat ik klaar ben met eten. Uit ervaring weet ik wanneer je je kleine verlangens negeert, je eindigt met 5 andere zoetigheden in je mond en uiteindelijk toch die hele reep chocolade naar binnen werkt.’
https://www.instagram.com/p/BO2i8DwjEbK/?taken-by=cindycrawford
4. Snacks snacken
Het supermodel houdt van tussendoortjes. Ze geven haar energie en houden haar bloedspiegel op peil. De tussendoortjes bij Cindy zijn uiteraard niet de paaseitjes op onze bureau maar wel fruit, amandelen, een stukje harde kaas, wat selder of hummus.
https://www.instagram.com/p/BRO5DQUA4AA/?taken-by=cindycrawford
Cindy’s simpele tip: ‘Ik moét altijd een snack in mijn handtas hebben. Want als je plots honger of zin krijgt in eten en je hebt niets bij de hand, kies je vaak een makkelijke oplossing bij de snoepautomaat.’
5. Avondmaal = familietijd
Enkel ’s avonds merk je dat Cindy strikter eet dan de rest van haar gezin. Toch probeert het gezin van Crawford – dochter Kaia, zoon Presley en man Rande – zoveel mogelijk samen te eten. ‘Ik eet ’s avonds geen koolhydraten, maar de rest van mijn gezin wel. Ik maak daar geen probleem van. Ik eet dan bijvoorbeeld enkel de kalkoengehaktballetjes met spinazie zonder de pasta. Of ik maak puree met gebakken zalm en asperges voor het gezin terwijl ikzelf de puree aan de kant laat.’
https://www.instagram.com/p/BIxivb9DGNp/
Keep on moving
Het kan niet anders dat Cindy Crawford een sportieve dame is. Ze fitnest drie ochtenden per week waarbij ze haar hele lichaam onder handen neemt: spierversterking én cardio. ‘Wanneer ik tijdens de week een fietstochtje met mijn man of een stevige wandeling met een vriendin ertussen krijg, is dit voor mij de kers op de taart van een geslaagde sportieve week.’
https://www.instagram.com/p/BFRsP2UzLd9/
Cindy’s simpele tip: ‘Plan al je sportafspraken op voorhand in. Zo sport je meer en beter. Geen zin? Sleep jezelf er toch naartoe, want je voelt je écht beter nadien. Beloofd!’
Zijn deze makkelijke voeding- en beweeggewoontes voldoende om ons even gracieus te laten verouderen als het iconische supermodel? Daar tekenen we voor!