Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten
Seated woman looking out the window --- Image by © HBSS/Corbis

Zo reken je af met je grootste criticus (jij zelf!)

‘Ik ben daar nu eenmaal niet goed in’ of ‘Hij ziet me toch niet staan’. Als je je vaak door dit soort zelfsaboterende gedachten laat afremmen, is het hoog tijd om hier iets aan te doen. Daarom:

4 tips & trucs om je innerlijke criticus de mond te leren snoeren.

  1. Breng jezelf in kaart

    Ga terug in de tijd en denk aan een aantal gebeurtenissen in je leven waarin je jezelf gesaboteerd hebt. Heb je bij je studiekeuze niet je talenten gevolgd, maar voor werkzekerheid gekozen? Heb je ooit een vriendje laten staan omdat je dacht dat je niet goed genoeg was voor hem? Welke gedachten hielden je toen tegen, en hoe zou je het nu aanpakken? Benoem de zelfsaboterende patronen in je leven, gebruik veel voorbeelden, vraag vrienden om feedback. Vraag hen ook om je erop te wijzen als je jezelf weer eens zit te saboteren.

  2. Denk niet in de plaats van de anderen

    Laat je niet tegenhouden om die leuke mannelijke collega mee te vragen naar de film door je vooraf suf te piekeren hoe hij zal reageren. Feit is dat je dat gewoon niet weet. Je kunt wel allerlei scenario’s bedenken, maar het blijven jouw interpretaties en gedachten, niet de waarheid. Stop daar dus geen energie in.

  3. Draai het eens om

    Als je wordt lastiggevallen door een saboterende gedachte, kijk dan naar jezelf zoals je naar een ander zou kijken. Stel je voor dat een vriendin zou doen wat je bij jezelf wilt saboteren, wat zou jij daarvan denken? Zou je haar voor gek verklaren als ze ineens zin heeft om wild te dansen op een feestje? Wel dan!

  4. Vraag je af: wat is het allerergste dat er kan gebeuren als ik het toch doe of zeg?

    Je wordt heus niet ontslagen door één domme opmerking op een vergadering, of uitgejouwd op straat omdat er een vlek op je broek zit. Meestal vallen de reacties veel beter mee dan je zelf had ingeschat, en vraag je je achteraf af waarover je je zo druk hebt gemaakt.