Zo geef je je metabolisme ’s ochtends al een boost!
Oké ja, we snappen het, de ochtend kan best hectisch zijn! En toch is het belangrijk om een beetje vroeger op te staan, zodat je de nodige tijd voor jezelf kunt nemen. Met een paar kleine aanpassingen zul je jouw metabolisme een flinke boost geven, nog voor je je tanden gepoetst hebt. Echt waar!
4x tips om je metabolisme te boosten
Sporten bij het ochtendgloren
’s Ochtends een work-out inplannen is niet alleen goed omdat je lichaam na een nachtje slapen meer vet zal verbranden, maar ook omdat je metabolisme hierdoor de hele dag beter z’n werk doet.
A coffee a day keeps the fat away
Iedere dag dat shotje cafeïne nodig om de dag te kunnen doorstaan? Het zou niet alleen de vermoeidheid verhelpen, maar ook een invloed hebben op de stofwisseling. Uit onderzoek blijkt namelijk dat koffie ervoor zorgt dat bepaalde hormonen geactiveerd worden die het metabolisme versnellen. Je drinkt hem natuurlijk best wel zwart!
Meer power dankzij proteïnen
Voor de verbranding van proteïnen heeft je lichaam meer werk en energie nodig, waardoor het jouw metabolisme een boost geeft. Een heerlijke smoothie is als echte brandstof voor jouw lichaam.
Bij de pinken door te drinken
En dan hebben we het over water drinken weliswaar. We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om je lichaam met regelmaat te hydrateren. Wanneer je genoeg water drinkt, zal je stofwisseling maar liefst 30% sneller en beter zijn. De moeite waard dus!
Bron: brit.co
Meer lezen?
- Boost je metabolisme met deze 9 voedingsmiddelen
- Afvallen? Pas op voor deze valkuilen
- Waarom yoga wonderen doet voor je lichaam
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!