6 lekkere tussendoortjes zonder schuldgevoel

6 lekkere tussendoortjes zonder schuldgevoel

Om een gezonde levensstijl op lange termijn vol te houden, moet je jezelf niet alles ontzeggen. Daarom selecteerden wij zes gezonde tussendoortjes waar je met volle teugen van kunt genieten zonder schuldgevoel.

1. Notenmix

Een handjevol noten bevat misschien wel veel calorieën, maar je moet je er zeker niet schuldig over voelen! Walnoten, amandelen, hazelnoten, pistachenoten en macadamianoten bevatten gezonde vetten, maar zijn laag in koolhydraten. Verder zitten ze vol goede voedingsstoffen zoals proteïnen, vitamines en vezels. Kies dus maar een mooie mengeling uit.

2. Toast met platte kaas en fruit

Doodeenvoudig, maar oh zo lekker! Neem een (volkoren) beschuitje en bestrijk dit met platte kaas en vers fruit naar keuze. Je mag zo gerust drie beschuitjes eten om je honger te stillen. Tip: geef je platte kaas extra smaak met een scheutje sinaasappelsap.

3. Een reepje zwarte chocolade

Als je chocolade echt niet kunt laten, dan ga je best voor een stukje pure chocolade. Die bevat veel meer plantaardige en goede cacao, wat zorgt voor flink wat antioxidanten. De chocoladereep moet wel minstens 72% pure chocolade bevatten om van deze voordelen te profiteren.

4. Popcorn

Wie denkt dat je nooit mag genieten van een heerlijke portie popcorn heeft het goed mis! De maïs zelf is vrij laag in calorieën, de suikers daarentegen niet. Oplossing? Zelf je popcorn poffen met lekkere kruiden: zout, tijm en rozemarijn vormen een heerlijke combinatie. Liever zoet? Kies dan voor zoetstoffen als stevia of honing. Dit recept helpt je alvast goed op weg!

5. Gezonde pannenkoeken

Genieten zonder schuldgevoel, dat doe je pas echt met deze gezonde pannenkoekjes. Probeer zeker deze havermoutpannenkoeken met vers fruit en deze bananenpannenkoekjes.

6. Homemade mueslirepen

Mueslirepen smaken lekker en geven je een verzadigd gevoel. En omdat je ze zelf maakt, weet je exact wat de ingrediënten zijn! Probeer zeker dit recept eens.

Samen slank: we gaan ervoor!

Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: samen worden we de beste versie van onszelf! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief en bovendien kun je voor nòg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!

Beeld: Shutterstock

Op zoek naar meer inspiratie?

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)