5x anti-grieplekkernijen

5x anti-grieplekkernijen

De griep is al in het land, maar hoogstwaarschijnlijk volgt nog een grotere piek. Na de eerste echte winterprik is de kans op de vervelende ziekte namelijk het hoogst.

Laat je dus niet vellen en blijf gezond met deze lekkernijen én natuurlijke griepbestrijders.

Broccoli: de simpelste superfood

We kunnen het niet genoeg herhalen. Broccoli is dé groene supergroente bij uitstek. Het bevat sulforafaan, een sterk antioxidant en ontgifter. En wetenschappelijk bewezen: broccolikiemen versterken de afweer tegen het griepvirus. Honderd gram verse broccolikiemen verhoogt het aantal bepaalde afweercellen en verlaagt de virale last in het neusslijm. Eet dus maar hopen van deze groene krachtbom.

Vettig prettig: vis

Zalm, makreel, sardienen of haring. Ze bevatten allemaal essentiële omega 3-vetzuren die als echte brandstof voor het lichaam werken. (Extra plus: deze vetzuren helpen lichaamsvet verbranden). Zet deze rijke visjes dus gerust 2 keer per week op het menu!

Het zwarte goud: vlierbessen

Een van de grootste voordelen van zwarte vlierbessen? Het verhoogt je immuniteit. Vlierbessensiroop is dan ook zeer efficiënt tegen griep. Ontdek hier hoe je de siroop zelf maakt! Ook het voedingssupplement Sambucol wordt gemaakt van de zwarte vlier. Sambucol wordt al zo’n 2500 jaar gebruikt voor z’n antivirale eigenschappen.

Aan de kook met knoflook

Look bevat allicine en dat stofje heeft een gunstige invloed op witte bloedcellen om virussen, zoals dat van de griep, te bestrijden. Ideaal tegen griep is elke dag twee teentjes rauwe look kauwen. Wij verwerken het toch liever in een lekker gerechtje. Wil je geen lookadem achteraf? Kauw dan op peterselie!

Citrus all the way!

Ga loos met citrusvruchten, vooral citroen en grapefruit. Deze vitaminebommetjes zijn super voor je weerstand. Maak een warme citroenthee of citroenwater. Zo krijg je ook voldoende vocht binnen.

Vergeet niet: véél water drinken is een must wanneer je ziek bent. En antibiotocia is zinloos bij griep.

Ook interessant:

 

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)