5x krachtvoer voor januari: exit winterdip!
Deze krachtbommetjes kun je goed gebruiken om dat winterdipje tijdens de donkerste januari in jaren te verslaan.
- Spruitjes (of spinazie, voor de kinderen) bevatten veel foliumzuur, wat je een energiek en vrolijk gevoel geeft.
- Pompoenpitten zitten barstensvol tryptofaan, een aminozuur dat instaat voor de aanmaak van serotonine. En serotonine heeft dan weer een positief effect op je stemming!
- De hitte van hete peper (of andere hot stuff) wordt door je lijf aangevoeld als pijn, waardoor het als tegenreactie een heleboel endorfine gaat aanmaken, een stofje dat zorgt voor een instant geluksgevoel.
- Bananen bevatten veel magnesium, een stof die helpt om je stressniveau onder controle te houden.
- En natuurlijk kan ook chocola niet ontbreken in ons lijstje! Het bevat een heleboel stoffen die goed zijn voor je humeur, denk bijvoorbeeld aan: dopamine, serotonine, endorfine, cafeïne en tryptofaan.
