15 natuurlijke eetlustremmers tegen kleine en grote hongertjes

eetlustremmers

Heb jij ook altijd honger? Probeer deze 15 natuurlijke voedingsmiddelen die je eetlust remmen én je calorieopname beperken. Win-win!

Een paar glazen water voor de maaltijd of citroensap drinken doet je eetlust drastisch verminderen. Maar wist je ook dat er nog tal van andere natuurlijke eetlustremmers bestaan die je hongergevoel onder controle houden?

1 Havermout

09 Mar 2009 --- A bowl of porridge with fresh blueberries --- Image by © the food passionates/Corbis

Start je dag met een stevige kom havermout. Dit natuurlijke voedingsmiddel verteert langzaam en onderdrukt je eetlust.

2  Amandelen

Almonds --- Image by © Kate Kunz/Corbis

Op zoek naar een gezonde snack? Amandelen hebben een positief effect op je hongergevoel. Slechts een handvol is genoeg. Bovendien zijn amandelen een grote bron van vitamine E, antioxidanten en magnesium.

3  Avocado

Avocado --- Image by © Creativ Studio Heinemann/Westend61/Corbis

Avocado’s onderdrukken de eetlust en bevatten tal van voordelen. Wist je dat de plantaardige vetten van avocado’s zelfs een signaal naar je hersenen sturen om te melden dat je maag vol zit?

4  Groentesoep

25 Aug 2015 --- Minestrone soup --- Image by © Harald Walker/Westend61/Corbis

Een heerlijke groentesoep bevat amper calorieën en verdrijft  in een mum van tijd je hongergevoel.

5  Kaneel

Cinnamon sticks --- Image by © Sprint/Corbis

Uit onderzoek blijkt dat kaneel je bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Kaneel is bovendien ook erg lekker bij ontbijtgranen en fruit.

6  Groene thee

Two Cups of Green Tea, loose Tea and Japanese Teapot, selective focus --- Image by © the food passionates/Corbis

Groene thee stimuleert je stofwisseling, verbetert je metabolisme en helpt om te stoppen met snacken.

7  Koffie

Heart Shape Bubbles in Espresso Cup --- Image by © Volker Möhrke/Corbis

Ook voor fans van koffie is er goed nieuws! Een matige hoeveelheid onderdrukt je eetlust en stimuleert je werklust.

8 Zoete aardappel

01 Feb 2013 --- Sliced and whole sweet potatoes, close up --- Image by © Dieter Heinemann/Westend61/Corbis

Introduceer zoete aardappelen op tafel! Ze bevatten erg veel vitamines en onderdrukken een hongerig gevoel.

9  Donkere chocolade

24 Jan 2015 --- Roasted coffee beans and pieces of dark chocolate on wood --- Image by © Laura Stolfi/Westend61/Corbis

Gek van chocolade? Hoe donkerder de chocolade, hoe beter. Bovendien vertraagt de bittere smaak van donkere chocolade je spijsvertering en behoud je langer een vol gevoel.

10  Gember

Ginger root with a piece and slices of ginger --- Image by © the food passionates/Corbis

Ook gember is een supergezonde natuurlijke eetlustremmer. Bovendien optimaliseert gember je spijsvertering.

11  Hete sauzen

02 Feb 2004 --- Hot Sauces --- Image by © Wallach, Louis/the food passionates/Corbis

Hou je van pikant eten? Hete sauzen zoals Tabasco onderdrukken in geen tijd je eetlust.

12  Zalm

Slice of salmon with lemons --- Image by © Kate Kunz/Corbis

Zalm is de vis bij uitstek die een hoge dosis omega-3 vetten bevat. Geen fan van zalm? Ook tonijn en haring zijn een goede optie.

13  Eieren

Brown eggs --- Image by © Kate Kunz/Corbis

Raar maar waar: eieren zijn perfect om je eetlust te remmen.

 

14  Cayennepeper

25 Mar 2014 --- Red chili peppers, powder and seeds --- Image by © Blue Jean Images/Corbis

Ook cayennepeper geeft je stofwisseling de nodige boost.

15  Spinazie

Bowl of Spinach Leaves --- Image by © Natasha Paterson/Design Pics/Corbis

Eet voldoende groene bladgroenten zoals spinazie of boerenkool. Deze groenten bevatten enorm veel vezels waardoor je maag sneller gevuld is.