Fit in een wip: na een work-out, de perfecte coolingdown

Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Laatste oefening: een goeie coolingdown!

Aagje: “Tijdens een coolingdown zakken je lichaamstemperatuur en hartslag, worden afvalstoffen beter afgevoerd en herstelt je lichaam beter van de geleverde inspanning. Stop je na een intensieve work-out te plots, dan kun je duizelig worden omdat je
bloedcirculatie niet rustig kon herstellen.”

Video:

Plattere buik, stevigere billen of sterkere rug? Bekijk hier alle ‘Fit in een wip’-filmpjes.

 

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)